Ние сме обсадени от хиляди убедителни предложения да отслабваме бързо, безопасно, да ядем каквото пожелаем или да гладуваме за няколко седмици и да останем тънки завинаги. Много малко е необходимо, за да се разбере, че тези системи почти не работят. Достатъчно е да бъдат жени, които се борят с баланса. Има ли начин да останем годни, без да страдаме прекалено много, да сме здрави и тънки? Да, и натуропатията показва това. Ще открием, че натуропатията и диетите не се разбират много добре ...

Naturopathy

Натуропатията използва природни ресурси и средства за стимулиране на вродената способност за самолечение на индивида. Натуропатията се присъединява към традиционната медицина и не желае да я замени, а само да подкрепи благосъстоянието и здравето. Натуропатията информира и възпитава в поддържането и възстановяването на баланса на нашето тяло и нашия ум и емоции в това, че човекът е уникално същество, в което физическото и психическото, духовното не могат да бъдат разделени. При натуропатията подложките са естествени, неинвазивни и токсични продукти и техники .

Натуропатия и диети

При натуропатиите диетите не се радват на отлична репутация, което означава "ограничени диети", които имат единствената цел бързо да намалят теглото си . Диетите ви карат да отслабнете и често се разболяват, тъй като те принуждават тялото ви за по-дълъг или по-кратък период от време, за да не получите правилното количество или качество на хранителните вещества, необходими за да сте здрави. Драстичните диети не ви карат да отслабнете, те ви карат да загинете . Също така е добре да се знае, че нашето тяло е "програмирано" да съхранява хранителни запаси под формата на мазнини и че след диета тялото в абсолютна липса на храна действа като "резервоар" на мазнини, натрупва се, за да запълни по време на диетата. Диетите, в дългосрочен план, правят ... мазнини: това е така наречения " йо-йо синдром ".

Диетите са от различен тип, с различни въздействия върху здравето. Има такива, които включват само един вид храна, консумирана в огромни дози (диета минестроне, диета от ориз дзен) или включват няколко категории храни като протеини или мазнини, абсолютно избягващи въглехидрати (диета на Аткинс, диета Дикан: опасни диети в тъй като те стимулират производството на токсични отпадъци в метаболизма) или диети с измислени имена, които осигуряват гладуващи менюта за по-малко от 1000 калории на ден.

"Диетата" на натуропатията

От гледна точка на натуропатията, има само един начин на хранене: да се въведе в тялото ни само това, от което наистина се нуждае. В действителност, храната осигурява на организма това, от което се нуждае, за да възстанови клетките си всеки ден. Тялото се нуждае от малки количества храна, всеки от нас може да намери правилния, когато по време на хранене чувства, че вече не е гладен. Звучи трудно, но е само въпрос на обучение.

Съвети от диета натуропатия:

• ДА на: пресни, сезонни пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и органични плодове; храни, които не се съхраняват без добавки или други химически вещества (очите върху етикетите на съставките); протеини, особено зеленчуци (соя, лупина) или бяло месо и синя риба; растителни мазнини, благоприятстващи екстра върджин зехтин, благоприятстващи разнообразието от храни;

• НЕ на: рафинирана бяла захар, рафинирани зърна, бедни на фибри, закуски и всички пакетирани и предварително приготвени продукти, с добавка на химически вещества, наситени животински мазнини (масло, свинска мас и други подобни), сол.

Диетични навици:

- да се яде на основните хранения чрез въвеждане на протеин при всяко хранене и евентуално добавяне на 2 леки закуски

- обилна закуска, значителен обяд, лека вечеря

- не хапете след хранене

- извършвайте лека и приятна ежедневна физическа активност,

- да се яде много бавно, наслаждавайки се на всяка хапка; Пийте много вода между храненията (за да не забавите храносмилането).

- забавлявайте се и живейте страстите си: животът е гладен за ентусиазъм и удоволствие, а не за бисквитки!