Излишъкът от цинк се появява, когато механизмите на регулиране на неговата абсорбция работят зле и причиняват диария, гадене, замаяност и сънливост. Нека да разберем как да го излекуваме.
>
Световъртеж сред симптомите на излишния цинк
Симптомите на излишния цинк
Цинкът е важен метал за тялото: той участва в усвояването на въглехидрати и в метаболизма на фосфора, намалява инфекциите и намалява абсорбцията на токсични метали, благоприятствайки витамини.
Човешкото тяло съдържа около 2 грама цинк, за дневна необходимост от около 4 милиграма при детето, 20 при възрастни и 25-30 при бременни жени. Докато дефицитът на цинк причинява сериозни нарушения във всеки жив организъм, относително по-малко сериозните заболявания водят до излишък.
Минералозата на косата е полезна за определяне на съдържанието на цинк в тялото, както и за изследване на кръв и урина. Цинкът е относително нетоксичен, въпреки факта, че продължителният прием на високи дози причинява странични ефекти.
Симптомите на излишния цинк включват: диария, гадене, замаяност, загуба на мускулна координация, сънливост, стомашно-чревни нарушения, апатия, бъбречна недостатъчност и анемия . Най-
В някои случаи продължителното прилагане на високи дози цинк е довело до намаляване на нивото на HDL холестерола, което е добро. Масивният прием на цинк може да причини недостиг на мед, което вместо това води до повишаване на LDL холестерола, лошия, водещ до хиперхолестеролемия .
Причините за излишния цинк
Ако механизмите за регулиране на абсорбцията на цинк функционират нормално, едва ли има риск от прекомерен прием на цинк, елемент, който обаче е с ниска токсичност.
Въпреки това, ако се вземат високи дози на цинкови добавки, важно е да се допълни с витамин А, чиято абсорбция може да бъде възпрепятствана от самия цинк.
Случаи на прекомерен прием на цинк могат да бъдат причинени от замърсяване на храни и напитки от контейнери, използвани за съхранение . Такива контейнери могат всъщност да освободят цинк, след като останат отворени, особено ако съдържащите се храни са силно кисели.
Дори използването на слънцезащитни продукти би могло да причини излишък на цинк в кръвта : наночастиците на цинка проникват в кръвта през порите на кожата и могат да създадат дисбаланс на този метал.
Излишък на цинк и хранене
Диетите, които доставят много цинк в тялото, са рафинираните, които не съдържат пълнозърнести зърнени храни, имат ниски количества фитинова киселина и доставят протеини от не растителни източници като месо и риба .
Абсорбцията на цинка, която идва от храната, е равна на около 20-30% от тази, която се въвежда, и се намалява с наличието на фитати, съдържащи се в зърнените култури, и с излишък на калций.
Храните, които са по-богати в нея, следователно, за да се избегне в случай на излишък на цинк, са черен дроб, говеждо месо, стриди, миди, кралски скариди, бирена мая, сирене, тиквени семки и просо.
Понякога се случва, че строго вегетарианската или веганската диета може да причини дефицит на елемента, докато хиперпротеините превишават цинка.
