Калории на киноа



Калории на киноа

Киноа съдържа 350 калории на 100 грама. Следователно това е особено енергизираща храна.

Хранителни стойности на киноа

100 г киноа съдържат:

  • Вода 13.28g
  • Протеини 14.12g
  • Липиди. 5, 61 грама
  • Наситени мастни киселини 0.71g
  • Мононенаситени мастни киселини 1.61g
  • Полиненаситени мастни киселини 3.29g
  • Холестерол 0.0mg
  • Общо въглехидрати 64, 16 грама
  • Нишесте 64.16g
  • Разтворими захари 0.0g
  • Диетични влакна 7.0g
  • Натрий 5.00mg
  • Калий 563.0mg
  • Желязо 4.57mg
  • Калций 47.00mg
  • Фосфор 457.00mg
  • Витамин В1 0.36mg
  • Витамин В2 0.32mg
  • Витамин В3 1.52mg
  • Витамин А 1.00 mg
  • Витамин Е 2.44mg

Благоприятни свойства

Киноа ( Chenopodium quinoa ) е растение, принадлежащо към семейство Chenopidaceae . Тъй като не е трева и не съдържа глутен, това е храна, подходяща за тези, които страдат от цьолиакия .

Киноа е богата на протеини, въглехидрати и диетични фибри. Съдържа две аминокиселини, лизин и метионин, полезни за правилното функциониране на организма и за метаболизма на инсулина.

Консумацията на киноа, много енергизираща храна, е особено препоръчителна за деца, бременни жени, спортисти и възстановители .

Предишна Статия

Вирусни и алергични конюнктивити, като различия и терапии

Вирусни и алергични конюнктивити, като различия и терапии

Симптоматиката на конюнктивит и други патологии, оказващи влияние върху очите ни, може да бъде много сходна и да създава недоразумения. Ето защо е необходимо да отидете при специалист, за да диагностицирате проблема точно и да приложите правилните фармакологични лечения, към които можем да комбинираме природните средства за ускоряване на времето за възстановяване. Алергичен конюнктивит Подуване, зачервяване, сърбеж, причинен от разпръснат алерген и като прашец, прах, козметика, контактни лещи, коса на кучета или котки, са по-чести симптоми в случай на алергичен конюнктивит. Извършват се лаборат...

Следваща Статия

Зъби, как да ги поддържаме здрави

Зъби, как да ги поддържаме здрави

Правилната хигиена на устната кухина и добрите хранителни навици са двете най-важни нагласи, необходими за поддържане на здрави зъби. Устна хигиена Наистина хигиената на устата е от съществено значение за поддържане на зъбите ви здрави. Четенето на зъбите след хранене , използване на вода за уста и конец за зъби служат за премахване на бактериите и предотвратяват образуването на зъбен кариес. Изборът на четка за зъби и паста за з...