Дисоциираната диета е диета, основана на правилната комбинация от различни храни, която ограничава консумацията на мазнини, нишесте и протеини. Нека да разберем по-добре.
Хранителни комбинации
Какво е дисоциираната диета
Дисоциираната диета е описана за първи път от д-р Уилям Хауърд Хей през 1911 г. Това е широко разпространена диета, която се основава на правилната комбинация от различни храни, препоръчва приемането на някои свързани храни в едно и също хранене или дори в същия ден.
Днес съществуват различни видове дисоциирани диети, разработени от други лекари, които са били вдъхновени от "диетата със сено" или от оригиналната дисоциирана диета. Във всички случаи групите храни, съвместими помежду си, са винаги въглехидрати и протеини с различен произход, както и неутрални храни, които могат свободно да се комбинират един с друг (мазнини, зеленчуци, ароматни билки, подправки).
Основната идея е, че прекалено сложната храна опиянява тялото и прави храносмилането трудно.
Основната цел на дисоциираната диета е всъщност да се максимизира храносмилателния процес, разбира се като валидно средство за наличност на енергия и намиране на идеалното тегло.
Общите линии на дисоциираната диета са пет: нека един период от 4 или 5 часа да преминава между едно хранене и друго, да ограничи консумацията на мазнини, нишесте и протеини, да предпочете хляба и пълнозърнестите макаронени изделия (не рафинирани и по-богати на фибри) ), включвайте големи порции плодове и зеленчуци във всяко хранене, без да консумирате едновременно въглехидрати и протеини .
Основните храни
Сложните въглехидрати и захарите трябва да се консумират в отделни хранения. Не приключвайте хранене с плодове или десерти, по-добре да ги изяждате далеч от храната (с изключение на ананас и ябълки).
Диетата препоръчва да се увеличи консумацията на зеленчуци, шейкове и зеленчукови бульони, които, заедно с контрола на калориите и правилните хранителни асоциации, благоприятстват детоксикацията на организма. Въглехидратите трябва да се консумират в първата фаза на деня. Винаги е добре позната асоциация на протеини и зеленчуци, които благодарение на техния принос към соли подпомагат ензимното действие и противодействат на гнилостните процеси.
Ползи и противопоказания за дисоциираната диета
Положителната страна на дисоциираната диета несъмнено е тази на обучението да се свързват различните храни .
Някои лекари смятат, че ако се следват твърде дълго и погрешно, за да се превърне в монодиета, дисоциираната диета може да причини недостиг на храна .
Дисоциирана диета: идеална ако
Обвинена сънливост след хранене, киселини . Също така е полезен в случай на наднормено тегло или проблеми с храносмилането .
Дисоциирана диета: противопоказана ако
Няма особени противопоказания.
Верен и известен с дисоциираната диета
Симона Вентура каза: "Моята е дисоциирана диета: въглехидрати и зеленчуци по обяд, протеини вечер. Ям достатъчно, дори тирамису. Понякога обаче правя физическа активност, която е добре да се балансира. Когато се чувствам уморен, стресиран или подут, отивам в Мерано в една ферма за красота, където ми дават масажи и хидротерапия. "
