Антигравитационната йога, дисциплина, създадена от Кристофър Харисън, помага да се противопостави на гравитацията и да си възвърне здравето и ловкостта. Нека да разберем по-добре.

>

>

>

>

Значение на антигравитационната йога

Антигравитацията на английски означава " против гравитацията ". Антигравитационната йога е специфичен стил йога, който изглежда като последният във времето, който е родил срещата на древна хилядолетна мъдрост с искрящия ориенталски ум; тя се практикува с помощта на специални "хамаци", които позволяват точно да "предизвикват гравитацията".

Произход и философия на антигравитационната йога

Антигравитационната йога е фитнес режим, предназначен да повиши общото ниво на здраве и гъвкавост при хората, които го практикуват. Това е дисциплина, създадена от Кристофър Харисън - акробатичен танцьор от Бродуей - който искаше да съчетае акробатичните практики с оригиналната философия на йога. Неговото желание е да позволи на всеки да изпита приятното усещане, че е спрял във въздуха, и да извлече физическите ползи, които произтичат от класическите позиции на йога ( асана ) благодарение на улеснението от подкрепата на платната хамак.

Техники, взети от танца, пилатес и американската дисциплина, наречена Calisthenics, бяха добавени към типичните йога асани, за да се създаде цялостна работа, която моделира тялото чрез пренареждане на компресиите, дължащи се на гравитацията . Концепцията за подпомагане на инструментите, за да се улесни постигането на позицията, припомня стила на йога Йоенгар, но разликата несъмнено е в придържането към първоначалните й принципи. В антигравитационната техника позоваването на йога се дава повече от търсенето на тотална релаксация на тялото - и следователно освобождаване от стреса и умствената умора - отколкото от търсенето на сливане с абсолюта; практиката е почти изцяло фитнес дисциплина, която може би само името има общо с истинската йога.

Практиката

Антигравитационната йога сесия продължава около 45 минути и се практикува с помощта на специален хамак, висящ от тавана, който позволява на тялото да изпълнява движенията без ограничения поради гравитацията. А

звукът, приет от йога, движенията на метода на пилатес и упражненията на състезателната гимнастика, придружават урока винаги с помощта на хамака. Методът е прост, безопасен и забавен, инструкторите гарантират: няма опасност, тя е акробатична дисциплина, отворена за всички.

Музиката, обикновено New Age за насърчаване на релаксацията, придружава цялата сесия, в края на която винаги се очаква дълго отпускане, напълно спряно и изоставено в хамака, който в този случай действа като истинско легло.

Ползите от антигравитационната йога

Ползите от антигравитационната йога са свързани с факта, че мускулното усилие се извършва, без да бъде за сметка на гръбначния стълб и следователно, дори в най-сложните позиции - мислите за позициите на йога с главата надолу - няма опасност от травма.

Освен че не причинява травма, фактът, че е "окачен" на опора, допринася за разтягането на гръбначния стълб с последващото полза от цялата мускулно-скелетна и нервна система. Мускулите, които се подсилват също, благодарение на предложената последователност от упражнения, са тези на долните и горните крайници, на коремната лента и така наречените "основни мускули", поддържащите мускули: всички развиват елегантност на движение, плавност, чувство за равновесие и по-голямо възприемане на тялото.

Но преди всичко, привържениците на тази дисциплина подчертават, че е изключително забавно!

Майстори и училища

Кристофър Харисън

Съвременен инструктор . Харисън тренира като професионален гимнастик и акробатичен танцьор на Бродуей. Неговите познания за тялото се задълбочават и от изследванията на кинезиологията и физиотерапията.

Срещата с йога се състоя през 1990 г. в аюрведическия колеж в Индия, последван от практиката на интегрирана йога в центъра на Ню Йорк. Изследванията на Пилатес допълват картината на този еклектичен и плодотворен артист-гимнастик.