Куратор: Cinzia Zedda, наследник по иридология

Болка и възпаление може да се води на масата. Има естествено срещащи се храни, които поради своите свойства и действия действат като истински лекарства, без да имат противопоказания, които обикновено характеризират последните. Нека да разберем какви са тези храни.

>

>

>

>

Лененото масло сред противовъзпалителни храни

Борба с възпалението на масата

Процентът на хората, страдащи от различни видове възпаление и болка, е много висок. Понякога тези състояния са толкова екстремни, че са недееспособни . Поради тази причина и за бързаме да намерим някакво облекчение и благополучие, се прибягва до използването на синтетични противовъзпалителни средства (лекарства).

Лечението с спешното лекарство може да бъде полезно, но обикновено хората, които прибягват до това решение, го правят на повтарящ се и обичаен начин, причинявайки пристрастяване и влошаващи общите условия на организма. Синтетичното противовъзпалително действително действа директно върху стомаха ( дразни мускусната му мембрана и инхибира действието на простагландините), докато черният дроб има изморителна маса, която елиминира товара.

В дългосрочен план целият този механизъм може само да навреди на организма, който не функционира като „отделение за отделения“, но работи в „ екип “. Това означава, че бъбреците и червата също могат да бъдат повредени в опашката.

Ето защо винаги е добре да се предпазва собствената ръка, за да се избегне прибягването до решения, които веднага ни освобождават от възпаления, но от друга страна, ощетяват още повече.

Както често се случва , храненето идва към нас и ни дава отлични алтернативи на традиционното лекарство. Както вече споменахме, има храни, които имат прекрасни противовъзпалителни характеристики. Някои от тези храни могат да бъдат въведени ежедневно в нашата диета като превантивни средства за частите на тялото, които са най-уязвими и лесни за възпаление.

След това трябва да обърнем внимание и на елиминирането на храни, които вместо това могат да го увеличат . Тъканта или областта на тялото могат да се възпалят поради механични, химични и биологични причини. Затова е добре да наблюдаваме тялото и неговите реакции, за да се намесваме бързо, предотвратявайки хронично възпаление с последствията от него.

Храни, които трябва да се избягват

Някои храни съдържат определена киселина, наречена арахидонова киселина с подчертано про-възпалителна активност върху тялото. Тези храни са месо и яйца, фъстъци и млечни продукти (сирене) .

Арахидоновата киселина се синтезира в тялото чрез линолова киселина. Това е изключително полезна информация, тъй като ни кара да разберем по-добре значението на избора на масла и мазнини, особено в пакетираните хлебни изделия, но също и в тези на занаятчийското производство.

Имайте предвид, че арахидоновата киселина е концентрирана по-специално в нервната система и в мускулната тъкан. Да се ​​изясни, тази киселина не е само възпалителна, но е полезна и дотолкова, доколкото организмът го произвежда (например намираме го в кърмата за развитието на плода), докато трябва да се подчертае, че прекомерното навлизане в храната го прави вредни, точно провъзпалителни.

Това действие е свързано с атеросклероза, ревматоиден артрит, псориазис и някои други автоимунни заболявания. Следователно корекция на храната, която регулира излишния прием на тази киселина, е несъмнено полезна.

Следователно можем да кажем, че "враждебните храни" (възпалително действие) са захари и рафинирани въглехидрати (пшеница или пшеница), меса и сирена, пакетирани храни, глутамат и някои специфични хранителни комбинации (асоциацията на омега 6 не е правилна) с храни, които повишават инсулина като долчино в края на хранене), консерванти, добавки и въпреки че не сме храна, ние също считаме за стрес .

Противовъзпалителни храни

Природата предлага широка гама от противовъзпалителни храни . Като цяло, диета, която включва пресни и сезонни плодове и зеленчуци и цели храни вече може да направи много.

Други храни обаче съдържат вещества или активни съставки, които действат целенасочено. Повечето синтетични лекарства (за всякаква употреба) произтичат от внимателно научно изследване, насочено към въпросните растения. Цифровият, който е известен наркотик за грижата за сърцето (cardiocinetico) е ясен пример за него, тъй като е и аспиринът и много други. Дори мощното действие на някои билки забрани на министерството на здравеопазването да ги използва и продава, а след това да актуализира дозите и методите на употреба.

Омега три (синя риба и някои ядки) също се връщат на нашата маса. Тяхното действие върху кислородния цикъл (cox) намалява възпалението.

Можете също така да изследвате всички храни, които съдържат омега 3

Комбинацията от здравословно и екстра върджин маслиново масло вече е известна и е едно от бижутата на нашата средиземноморска кухня благодарение на многобройните си добродетели. Въпреки това, лененото масло и конопеното масло са по-малко използвани, но през последните години са се увеличили до известна степен благодарение на новите благоприятни открития по отношение на използването им при ежедневно хранене.

Спално бельо е особено ценно за здравето на червата и намира удовлетворение дори за създаването на отлични кулинарни рецепти. Конопът също се намира под формата на макаронени изделия, масло и пате (валидна алтернатива на нездравословните сосове и сосове, които се разпространяват върху хляб или да се добавят към първите ястия и вторите ястия със зеленчуци). Конопът съдържа добри количества благородни протеини и В, С, РР и минерални витамини като желязо, магнезий, калций и калий, всички полезни елементи особено при онези, които приемат вегетариански или вегетариански режим. Така че това е панацея за нервната система и за сърдечносъдови проблеми (холестерол), проблеми с кожата и бронхите.

Оризът има отлични запалителни и регулиращи свойства. Той е "освежаващ" и има добро детоксикиращо действие и се бори с хипертонията . Всеки обикновено го харесва и е чудесна алтернатива за тези, които не могат да ядат зърнени храни, съдържащи глутен.

Червените плодове са концентрат от полифеноли, вещества, които ни помагат да се борим със свободните радикали. Те също имат добро съдържание на витамини и по-специално витамин С и А. Като цяло те поддържат тялото с пречистващи, дезинфекционни, стягащи и антиоксидантни дейности.

Зеленият чай има добра антиоксидантна сила и е полезен при нискокалорични диети. Регулира налягането и подобрява кръвообращението и е холестерол-приятелски.

Противовъзпалителните свойства на ананаса са добре познати на жените. Ананасът се бори с локално възпаление (целулит) и оток, като подобрява задържането на вода. Той е богат на витамин С и минерали като калий и калций.

Лечение на възпалението в билковата медицина

Boswellia serrata, spirea и глина като черна касис и боровинка са само някои от безкрайните възможности, които могат по-добре да управляват възпалението с естествени противовъзпалителни средства .

Бързото действие в началния етап увеличава успеха на лечението за кратко време и успешно, без да се налага да се прибягва до по-тежки терапии. Освен това, за онези, които са принудени да изпълняват повтарящо се същото движение, както в случая на спортиста или тези, които работят с рутинни движения (може би неправилни и извършени с течение на времето), те са по-склонни да разпалят ставата или мускула.

В тези случаи е възможно да се действа както на постурално ниво с остеопатични техники, така и чрез намеса с местни и целеви кремове, чиито компоненти са естествени и базирани на камфор, за да загреят мускула на дявола и нокът за възпаление. Глината е отлична за локално затопляне и за вътрешна употреба. В последния случай, лигавиците на стомаха са полезни.

Противовъзпалителни рецепти за пиене

билков чай

Сварете водата, изключете я и изсипете водата в "tisaniera" или чаша с филтър за филтър, добавете парче настърган или корен джинджифил на прах и добавете сока от половин пресен лимон и лъжица кафе. от куркума.Можете да подсладите с мед или stevia.Colate и пият горещо.

Благоприятен чай

Оставете водата да заври и добавете една супена лъжица зелен чай, добавете лимонова кора, чаена лъжичка диоксида от коприва и щипка джинджифил, филтрирайте и пийте сутрин и след обяд.