Куратор: Мария Рита Инсолера, Натуропат
Флуорът е минерал, широко присъстващ в природата, както във вода, така и в храната, която ядем. Тя има различни функции в нашето тяло. Нека да разберем кои.
Минерална вода: естествен източник на флуор
Свойства на флуорните добавки
Флуорът осигурява устойчивост и еластичност на поддържащата съединителна тъкан, сухожилията, капсулите, лентите, мускулите и съдовите стени. Фиксирайки се в кристали флуоридоксиапатит, той предпазва костната тъкан от остеокластите и стимулира активността на остеобластите.
Флуорът предотвратява кариес с различни механизми на действие: като съставка на емайл флуоридроксипатит, той увеличава устойчивостта на зъбите към киселинна агресия от бактерии. И отново, той инхибира много ензимни системи, противодейства на производството на млечна киселина и намалява наличието на глюкоза за бактериалната клетка.
Във връзка с калция той извършва репаративно действие при първоначалния зъбен кариес. Разтворимостта на емайла се намалява както при включването на флуора по време на образуването на емайла, така и когато се концентрира в най-повърхностния слой на вече образувания емайл, поради механизма на йонно заместване.
При децата флуоридът допринася за образуването на зъбния емайл още преди избухването на зъба, след което има склонност да се отлага върху емайла, укрепвайки неговата структура. Освен това, флуоридът пречи на производството на агресивни киселинни вещества чрез микроорганизми на бактериални плаки, които определят кариеса.
При образуването на скелета , флуорът дава възможност да се използва вещество, наречено апатит, основният компонент на костната тъкан.
Флуорни хранителни добавки
Основните хранителни източници на флуорид са: вода, чай, пшеница, ориз, ръжен хляб, мляко, яйчен жълтък, лук, чесън, крес, сурово зеле, морски дарове, червено месо.
Флуорът се абсорбира в стомаха и тънките черва . Калций, магнезий, фосфор, алуминий и силиций намаляват неговата абсорбция, докато молибденът, медът и манган го подкрепят.
Симптоми, причини и естествени средства срещу дефицит на флуорид
Флуорни билкови добавки
Чаят (черно и зелено) има добър процент флуорид. Той, приготвен с олигоминерална вода, представлява естествена интеграция на флуор .
Флуорни добавки на пазара
Флуорът на пазара присъства под формата на натриев флуорид, присъстващ особено в олиготерапевтични препарати. Тъй като токсичната доза е определена на стойности малко над оптималните и не е възможно да се контролира дневният прием на флуорид, това зависи от много фактори (консумация на риба, вид на избраната минерална вода, използвана паста за зъби, питейна вода и др.), не се препоръчва спонтанното използване на добавки, базирани на флуор .
Възможността да се използват специфични добавки за подобряване на здравето на костите и зъбите трябва винаги да се обсъжда с лекаря или зъболекаря, който от своя страна трябва да извърши задълбочено проучване, за да оцени дневния прием през източниците. храна.
Пазете се от излишния флуорид, опасен за здравето
Дневно изискване
Кърмата обикновено е точното количество флуорид за кърмачета. Храните за кърмачета могат да бъдат флуорирани с вода, за да се подготвят. За възрастни, адекватните нива на флуорид варират от 1, 5 до 4 mg дневно, които се приемат чрез вода и храна.