Калории на патладжан



Калории на патладжан

Калориите, съдържащи се в патладжаните, са 18 kcal / 74 kj за 100 g.

Хранителни стойности на патладжаните

Сините домати са храни, богати на минерали и антиоксиданти.

В 100 г от този зеленчук ние откриваме:

  • Вода 92.70 g
  • Въглехидрати 2.60 g
  • Разтворими захари 2, 60 g
  • Протеини 1, 10 g
  • Мазнини 0, 40 g
  • Холестерол 0 g
  • Общо фибри 2.60 g
  • Натриев 26 mg
  • Калий 184 mg
  • Желязо 0.30 mg
  • Калций 14 mg
  • Фосфор 33 mg
  • Витамин В1 0, 05 mg
  • Витамин В2 0.05 мг
  • Витамин В3 0, 6 mg
  • Витамин С 11 mg

Благоприятни свойства

Патладжаните са зеленчуци, които са свързани със здравето на червата, сърдечно-съдовата система, черния дроб и пикочните пътища. Поради високото съдържание на минерали и вода, те са много полезни през лятото.

Те имат пречистващо действие, са полезни срещу задържане на урината и се препоръчват за борба със запек (предвид високото съдържание на фибри).

Патладжаните, много богати на антиоксиданти, също могат да регулират нивата на холестерола в кръвта и да стимулират производството на жлъчка.

Топ зеленчуци от юли: как да се готви патладжан

Предишна Статия

Дишането на медитацията

Дишането на медитацията

Дишането на медитацията Дишането и медитацията са две понятия, които са неразривно свързани. Терминът дишане означава обмен на газ - кислород и въглероден диоксид - постигнат между организма и външната среда . По време на този обмен нервните импулси стимулират свиването на диафрагмата, което впоследствие променя формата. Куполът на диафрагмата се изравнява и по този начин удължа...

Следваща Статия

Пасифлорна майка тинктура

Пасифлорна майка тинктура

Тинктурата на пасифлорната майка има успокояващи и анксиолитични свойства, полезни при заболявания на нервната сфера. Нека да разберем по-добре. Свойства на майчината тинктура от пасифлора Листата и надземните части на Passiflora incarnata съдържат алкалоиди , флавоноиди , фитостероли , фенолни киселини , кумарини , цианогенни хетерозиди и следи от етерично масло . Майка тинктура за пасифлора е една от най-използваните фитотерапии при заболявания на нервната сфера , благодарение на успокояващото и успокояващо действие, което е ефективно при безсъние, стрес, тревожност, неврози , мъки , менопауз...