Просото е зърно, богато на протеини, витамини и минерали, които могат да помогнат за укрепване и подобряване на външния вид на косата и предотвратяване на загубата на коса.
Да видим какви са ползите от просото за косата и как да го вземем за силна, здрава и лъскава коса.
Ползи от просо за коса
Пшено (ботаническо име Panicum miliaceum, L.) е годишно тревисто растение, принадлежащо към семейство Грамине.
Това е зърно, което се използва главно за хранене на хора и животни, тъй като е богато на нишесте и е добър източник на енергия за организма .
В допълнение към въглехидратите, просото осигурява добър протеин (съдържа около 11 грама протеин на 100 грама): подобно на всички зърнени култури, просото също е лошо в някои незаменими аминокиселини, така че е препоръчително да се консумира заедно с бобовите растения, за да се подобри протеинова асимилация .
За разлика от пшеницата и другите зърнени култури, просото е без глутен, така че консумацията му е показана и при целиакиите.
Пшено също така съдържа много минерали и витамини, особено от група В, които могат да помогнат за поддържането на косата здрава ; всъщност изглежда, че веществата, съдържащи се в просото, могат да помогнат за укрепване на косата и за предотвратяване на падането му.
Поради тази причина просото е включено в състава на многобройни хранителни добавки, чийто прием се препоръчва при загуба на коса и изтъняване, изтъняване на косъма и разделяне на краищата.
Миля за красотата на косата: как и кога да я вземете
Както видяхме, просото може да се счита за естествено средство, полезно в случай на изтъняване и изтъняване на косата, за укрепване и преструктуриране на косата и борба с падането й: в случай на слаба коса или прекомерна загуба на коса е възможно да се прибегне до приема на просо като храна или като хранителна добавка .
За да укрепим косата, например по време на сезонни промени или особено стресиращи периоди, можем да добавим просо към нашата диета, като я консумираме три или повече пъти седмично.
Рецептите на основата на просо са многобройни: всъщност можем да консумираме просо в супи, супи, супи, салати или кюфтета или да придружаваме задушени зеленчуци.
Благодарение на дискретния прием на протеини, просото е отлична храна за вегетарианци и вегани и, тъй като е без глутен, е подходящ и за хора с цьолиакия.
Като алтернатива е възможно да се вземе добавка на основата на просо, налична в билковото лекарство, което също съдържа други вещества, освен екстракта от просото, които повишават благоприятния ефект на продукта.
