От време на време се появява нова диета от нищото, с повече или по-малко утопични обещания за загуба на мълния и други чудеса .

В случая с Адамската диета, това е по-скоро метод, или по-скоро начин на живот, който включва хранене и естествени терапии .

Основната цел на метода Адамски е да подобри благосъстоянието на нашето тяло .

Почти може да се каже, че загубата на тегло е "страничен ефект" от диетата на Адамски .

Подобно на всеки начин на живот, можете да се ожените в тото или да опитате от любопитство.

Започваме да научаваме за диетата и метода на Адамски .

Диета и метод на Адамски: диета

Както казахме, това не е истинска диета, а по-скоро диетично превъзпитание, насочено към подобряване на храносмилателната работа на стомашно-чревната система .

Според Адамски първите резултати пристигат вече след 3-4 дни.

Адамската диета се фокусира върху асоциациите на различни храни и напитки ; • разхлабва хранителните продукти преди всичко въз основа на тяхната смилаемост, като ги разделя на бавно усвояващи се алкални храни и бързо усвояващи кисели храни .

В метода на Адамски бавните храни и бързото хранене никога не трябва да се свързват един с друг, така че да не се натоварва храносмилателния процес и да се рискува ферментацията.

Разглеждат се бързи и кисели храни :

> кисело мляко ;

> пресни плодове, дехидратирани и захаросани плодове ;

> зеленчуци като домати и чушки;

> лют червен пипер ;

> мед.

Всички други храни се считат за бавни ( некиселинни ), включително например:

> Въглехидрати, а именно зърнени храни, хляб, тестени изделия, хлебни изделия;

> протеинови храни като риба, месо, млечни продукти;

> всички зеленчуци, с изключение на домати и чушки.

Има и неутрални храни, които ускоряват храносмилането както на бавни, така и на бързи храни и са:

> сред зеленчуците : чесън, шалот, патладжани, каперси, лук;

> сред билките и подправките магданоз, босилек, пипер;

> краве мляко;

> напитки като кафе, бира, червено вино;

> подправки като масло и оцет;

> захар;

> тъмен шоколад.

Не капучино или хляб и конфитюр, а след това дори и тестени изделия с домати или риба с лимон.

Какви са любимите храни от диетата според метода на Адамски ? Те са тези с полезни свойства за червата, а именно:

> Суровият зехтин и маслото (в умерени количества), които смазват червата;

> влакна, които помагат за здравето и редовността на червата

> пресни сезонни плодове, които се консумират за предпочитане след 12 часа и преди 17, 00 часа, когато се счита за най-добра усвоима.

Как да се структурира на ден според Адамската диета

Ето един дневен обзор на Адамската диета само като пример.

Ако искате да експериментирате с тази диета или да отслабнете, можете да разчитате на професионалист, който да има персонализиран хранителен план и да разбере най-добрия начин да отслабнете според нуждите си.

Това е ден с Адамската диета:

> закуска: хляб с лешник и чай, или кисело мляко с мед;

> обяд: паста с песто или бял ориз;

> закуска: пресни плодове (преди 17:00);

> вечеря: риба или бяло месо със зеленчуци.

Диета и метод на Адамски: методът

Методът Адамски носи името на неговия създател - натуропат Франк Лапорт Адамски .

Това е начин на живот, който се основава на правилните комбинации от храни през целия ден, с цел насърчаване на загуба на тегло, но също така и ограничаване на появата на стомашно-чревни нарушения като подуване и тежест, запек и рефлукс, както и болки в ставите. и безсъние.

Всички тези досади според Адамски зависят именно от неправилни комбинации от храни.

Адамски вярва, че нашето здраве се основава на чиста и годна черва .

За да се подпомогне функционирането на органа, така че да може да бъде от полза за целия организъм, е необходимо да се знае времето на храносмилането и приема на храна през целия ден.

Методът Адамски включва не само диетата, но и някои техники, които подпомагат работата на стомаха и червата .

Техниките включват:

> масажи: специфичен висцерален масаж на вътрешните органи;

> рефлексология;

> Роматерапи.