След обстойно обсъждане на използването на блокове, сега е ред да се демонстрира гъвкавостта на колана (колан или ремък за йога).

За разлика от тухлите, намирането на заместители на границата е съвсем просто и разликата в производителността не е толкова ужасна. Очевидно е, че специално проектираният обект ще се представя по-добре от шал, но нищо не бива да обезкуражи неговото използване. Единствените подробности, които изискват известно внимание, са достатъчната дължина и управляемостта на материала : тъкана голяма вълна ще бъде по-трудна за използване от памук или лен.

Използването на този инструмент не е предназначено да засили позицията по неестествен начин или да предшества времето на тялото: то трябва да се разглежда като опора, акомпанимент . Ако сте добре дошли, ако не е (и може и да не е), нищо не ви пречи да го използвате. Слушането на себе си е, както винаги, най-добрият начин да разберете дали тези инструменти го правят за нас или е по-добре в нашата практика да ги оставите в чантата.

Огъване напред с колан в седнало положение

Подобно на тухли, коланът може да се използва за огъване напред, но седнал . Всъщност, ако гърбът ни не е достатъчно хлабав, за да ни позволи да се докоснем до краката с ръцете си, ето го, прехвърлихме се около краката си и се хванахме за ръцете си, позволявайки ни да задържаме по-удобно позицията си.

Затова тя може да се използва за асани като: пашимотасана (огъване напред от седене), маха мудра (Голям печат на реалността), ardha stambhasana (положение на половин стълб, в случай, че се чувстваш неудобно да стоиш с краката си без никаква подкрепа ).

Назад се огъва с колана

Друг начин за използване на оградата са завиващите се назад завои, които могат да бъдат изпитани както пеша, така и на земята. Често този вид асани вижда участието на долните крайници и в този случай, коланът отива да действа само върху тях.

В позиции като Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, Natarajasana всъщност може да помогне да се поддържа позицията, ако ръцете не пристигнат и докоснат краката.

Други упражнения по йога с колана

След това границата може да се използва за различни други видове упражнения, които не могат да бъдат приписани на определена категория. Например, този инструмент се използва в навасана за по-добро поддържане на баланса с повдигнати крака, в гомухасана, ако ръцете не докосват гърба и, ако са правилно позиционирани, за да поддържат правилната поза (вижте видеото тук) обяснителен).

И накрая, границата може да се използва и в baddha konasana, както е показано в следващия видеоклип :