Калории от нар
Калориите, съдържащи се в нар, са 70 kcal на всеки 100 g.
Той е силно антиоксидантно плод заради богатството си от витамин С. Освен това нарът е богат на феноли и е полезен за превенция на рака.
Хранителни стойности на нар
Нарът е плод, богат на витамини, феноли и пунична киселина.
100 г от този продукт съдържат:
- Мазнини 1, 2 g
- Холестерол 0 mg
- Натрий 3 mg
- Калий 236 mg
- Въглехидрати 19 g
- Диетични фибри 4 g
- Захар 14 g
- Протеин 1.7 g
- Витамин С 10, 2 mg
- Калций 10 mg
- Желязо 0.3 mg
- Витамин В6 0.1 mg
- 12 mg магнезий
Благоприятни свойства
Нарът е плод с много сладък, но и доста кисел вкус, отличен като ресурс на витамин К, витамин В и аскорбинова киселина.
От важната антиоксидантна, антибактериална и кардиопротективна сила, нарът се препоръчва при проблеми с циркулацията и като цяло за укрепване на цялата сърдечно-съдова система .
Освен това нарът е отличен срещу стареенето на тъканите и клетките и е полезен като антибактериално средство в случай на сезонни главно зимни заболявания.
