Спортна дейност

Първата стъпка за запазване на вируси и бактерии, които причиняват грип или студ, е да имате активен живот: спортната активност всъщност е изключителен стимулатор за нашите естествени защити; колоездене и бягане или всяка друга дейност на открито стимулира производството на витамин D, който укрепва костите, но преди всичко имунната система.

Сънят

Друг фундаментален момент е сънят: за да направим защитата ни по-добра, трябва да спим поне седем или осем часа на нощ, защото точно когато спим, се произвеждат имунни клетки. Ако имате проблеми с безсъние, се борете с тези естествени средства.

Сексуална активност

Да, според проучване, проведено от Университета на Уилкс в Пенсилвания, има тясна връзка между сексуалната активност и естествената защита на организма срещу респираторни инфекции.

Биологични храни

Наистина ли мислите, че за укрепване на имунната система се нуждаете от добрия стар тоник? Помощта изглежда незаменима, защото диетата, дори и богата и разнообразна, не винаги е в състояние да ни осигури всичко, от което се нуждаем ... освен ако не е органично!

Не сте ли убедени в добродетелите на био? Обърнете внимание на 5-те причини да изберете биологични храни. Ако не можем да се справим без помощ, ние се фокусираме повече върху олигоелементите, отколкото върху добавките, които сме виждали неефективни: цинк, манган, витамин С и ферментирала папая.

Можете да научите повече за ползите от органичното хранене

Значението на питейната вода

За по-нататъшно укрепване на лигавиците на носа и гърлото, които не забравяме, е първата естествена бариера срещу пристъпите на заболявания е важно да се пие в изобилие: тя служи за постоянна хидратация на нашите клетки дори за имунните.

Говорейки за водата: винаги помнете, че чешмяната вода е добра и устойчива, говорихме за нея и ще продължим да я повтаряме!

От редактирането на Yes.Life