Колитът е нарушение, което включва дисфункции на червата, които обикновено причиняват болка и дискомфорт в областта на корема.

Образуването на чревни газове и подуване на корема също са типични за това разстройство. Освен това, изпражненията променят формата и консистенцията, редувайки моментите на запек и диария, които са много трудни за разрешаване с течение на времето и ситуацията има тенденция да стане хронична. Накрая, симптоми на неразположение като главоболие, депресия и тревожност могат да присъстват, винаги свързани с това разстройство на дебелото черво.

Популярно е, че терминът колит се използва точно, за да опише това разстройство, въпреки че е по-подходящо наречен синдром на раздразненото черво. Колитът обаче е възпалението на част от дебелото черво или дебелото черво в неговата цялост, което се причинява от различни фактори като наличието на вируси, бактерии, но също така и други болести или стрес фактори.

Въпреки това, това възпаление води до болки в корема, спазми и ситуация на редуване на нерегулярна евакуация на диарийни изхвърляния и запек.

Жените страдат най-много от това заболяване и повече от 15% от населението е засегнато от колит.

За да се помогне на диагнозата, можем да направим изпита за броя на евакуациите в седмицата, които в случай на колит са по-малко от 3 пъти седмично или няколко пъти на ден по време на диария, също и ако има трудности и болка по време на евакуацията или е други фактори, които показват проксимално наличие на възпаление и колит.

И накрая, ако изпражненията са меки или течни или са твърде твърди или има слуз в този случай, е възможно да е възникнал колит.

Хранене и колит

Разбира се, следвайки правилната диета, когато има колит или синдром на раздразненото черво, е първата важна стъпка за възстановяване на здравето.

Естествената диета трябва да избягва всички тези индустриално приготвени храни с добавка на добавки, консерванти, оцветители, подсладители, сгъстители и други вещества, които нямат хранителна стойност, но повече стойност, целяща приготвянето на хранителния продукт, който купуваме, приятен и по-траен.

Рафинираната бяла захар е друго вещество, което трябва да се избягва при естествената диета и особено в случаи на възпаление и колит. Всяка храна, която съдържа рафинирана захар, е потенциална храна, която влошава и влошава текущото състояние на възпаленото дебело черво.

Така че десерти, сладкиши, сладкиши, сладоледи трябва да бъдат суспендирани, но също така и храни, които обикновено не мислим, че са подсладени като някои консервирани продукти, които дори ако се осоляват, имат добавена захар, за да ги съхранят по-добре или да дадат по-добър вкус.

Важно е също така да се контролира млякото и млечните продукти като сирената , което също може да влоши положението на раздразненото дебело черво, особено когато има изтичане на диария.

По-добре да избягвате пикантни, пикантни, високо съдържание на мазнини храни и прекалено сложни сосове. В напитките, от друга страна, тези с мехурчета, особено кокакола и оранжеда, и кафе и черен чай, които са напитки на нервна основа, не се препоръчват, когато имаме повече нужда от релаксация и спокойствие на нервно ниво.

Зеленчуци и плодове добре

Сред зеленчуците има много храни, които се препоръчват за облекчаване на колита, сред които са морковът, картофите и различните зеле, както и броколи, карфиол и брукселни кълнове.

Показани са също краставици, копър и артишок, които помагат за пречистването и детоксикацията на организма.

Растения, които съдържат етерични масла като копър, мента, маточина и лайка са показани за успокояване на коремни спазми и за отпускане на мускулите отвътре.

Съществен фактор за подпомагане на лечението на колита е наличието на фибри, което очевидно се намира в зеленчуците и плодовете. Най-малко 30 грама фибри на ден са необходими за възстановяване на правилната евакуация на червата.

Отново, това е причината, поради която морковът, копърът, артишокът и зелеът са отлични за увеличаване на частта от разтворими и неразтворими фибри.

Дори пълнозърнестите храни, бобовите растения и маслодайните семена имат добра част от тези влакна.

Сред плодовете, ябълките със сигурност са първите в списъка, които помагат в този момент заедно с боровинки и киви. Следващата сезонност обаче ще бъде отличен съвет, защото природата дава това, което тялото се нуждае точно в този момент от годината всеки месец.

Плодовете се препоръчват пресни, но също приготвени или направени като пюре е отлична алтернатива като простите и вкусни ябълки или круши, изпечени във фурната.

Сред зеленчуците и плодовете, които трябва да се държат под контрол, има чесън и лук в допълнение към чилито, което може да е твърде топло по това време на възпаление на дебелото черво.

Как да готвя

В кухнята, зеленчуковите минестери също се посочват с добавянето на зърнени култури, по-добре ако са цели, тъй като имат повече фибри в цялото зърно. Сред тях също помним супите от овес, ориз, тапиока и орза, както и лимец и просо.

Методите на готвене в случай на колит са от съществено значение за намаляване на този проблем и затова парата, варенето и варенето на храни са най-добрият избор в случай на колит. Вместо това, барбекюто и пърженето са абсолютно изключени в този период на възпаление на дебелото черво.

Зеленчуковата супа, плодовите и зеленчуковите сокове, киселото мляко и миналото могат да помогнат за изгаряне и облекчаване на дразненето на дебелото черво.

Една проста и лека кухня определено е най-добрата помощ точно сега и в случай на диарийни изхвърляния са необходими по-стягащи храни, като например лимонов ориз, докато при моменти на запек е по-добре да се изберат храни, които омекотяват и подпомагат чревния транзит като богатите. от слуз, включително слез, лен, тиквички и бамя .