Средствата за умора при бременност са предимно специфични природни добавки, които осигуряват минерали, особено калций, желязо и фолиева киселина.
Какво причинява умора по време на бременност?
Най-честият симптом, докладван от бъдещите майки, е умората, особено при стрес. Произходът на това разстройство може да бъде идентифициран с различни причини, но основната е цялостното отслабване на тялото на бъдещата майка.
През деветте месеца, всъщност, в тялото на бременната жена всички органи са принудени да работят по нов и по-интензивен начин, което позволява редовното развитие на нероденото дете. И именно поради тази работа претоварването може да предизвика умора и изтощение .
Освен това, поради действието на хормоните, настъпва понижаване на налягането . По-специално прогестеронът стимулира вазодилатиращ механизъм (процес на разширяване на вените и артериите), за да достигне до плода по-голям приток на кръв и следователно на хранителни вещества и кислород, като произвежда ефект и върху стойностите на артериалното налягане, точно леко намаляване, но почти никога не се свързва със специфични проблеми за бъдещата майка или бебе.
Друга причина е липсата на желязо, което може да причини анемия: по-малко кислород достига до кожата и поради тази причина жената ще изглежда бледа. Други симптоми са липсата на цвят на дланта на ръката и конюнктивата на дланите, докато косата изглежда непрозрачна и крехка, както и ноктите. Говори се за анемия, когато хемоглобинът е намален и стойностите са по-малко от 11 g / dl при бременната жена .
Хемоглобинът се съдържа в червените кръвни клетки и е отговорен за транспортирането на кислород. Някои от най-честите анемии, които могат да се борят с храненето, са желязодефицитна анемия (недостиг на желязо); и анемия, дължаща се на витамин В12 и дефицит на фолиева киселина ( мегалобластна анемия ).
Разберете кои са естествените добавки за умора
Естествени средства за умора по време на бременност
Естествените средства за умора при бременност се състоят от добавки, специфични за този деликатен момент, които основно доставят желязо, калций и фолиева киселина . Въпреки това не трябва да забравяме, че за да се противодейства на чувството за умора, първото лечение е здравословно и балансирано хранене .
- Диета: Минералите и витамините се съдържат естествено в много храни като сезонни плодове и зеленчуци. Храненето с цветовете трябва да бъде вашият девиз, по този начин ще бъдете сигурни, че ще вземете правилното количество основни хранителни вещества за вашето здраве и за здравето на нероденото дете. Дори мазните плодове са богати на минерални соли, като семена от сусам. Тези маслодайни семена са отличен източник на витамини от група В, магнезий, желязо, селен, калий, фосфор, но преди всичко рекордно съдържание на калций.
- Чаят Rooibos, наричан още масайски чай, е силно реминерализираща и безмашинна напитка, която може безопасно да се дава на деца, възрастни хора и разбира се на бременни жени. Чаят Rooibos съдържа протеини, минерални соли и много витамин С. По-конкретно, когато се пие чаша, вземете 0, 07 mg желязо, 1, 09 mg калций, 0, 04 mg цинк, 7, 12 mg калий, 0, 07 mg мед, 1, 57 mg магнезий, 0, 04 mg mg манган, 6, 16 mg натрий. Ройбос е практически богат антиоксидант ! Подобно на чая, има и някои билкови чайове, които са сред естествените продукти, подходящи за бременни жени: билков чай с слез, липа, лайка и маточина.
Опитайте тези билкови лекарства за умора по време на бременност
- Природни добавки : в билкови лекарства, добавки са формулирани, за да се приемат по време на бременност, без токсичност за плода. Липсата на фолиева киселина в ранните етапи на бременността може значително да увеличи риска от фетални малформации; освен това може да причини забавяне на вътрематочното развитие, преждевременно раждане или лезии в плацентата. Първите симптоми на неговия дефицит са умора, депресия, намалена имунна защита . Фолиевата киселина е от съществено значение за синтеза на ДНК и протеини и за образуването на хемоглобин и е важна за правилния растеж на ембриона . Наличието на фолиева киселина е от съществено значение за балансиране на нивата на хомоцистеин, аминокиселина, свързана със сърдечносъдови заболявания и сърдечни пристъпи.
Поради защитното си действие върху тъканите, които ще образуват плода, той е важен за предотвратяване на вродени дефекти (диабет, малформации, анемии). Фолиева киселина се намира в изобилие в някои храни като зелени листни зеленчуци, като спанак, броколи, брюкселско зеле, аспержи, салата; съдържа се също в бобови растения, цели зърна, плодове като лимони, пъпеши, киви, ягоди, портокали и бирена мая.
Желязото също има важната функция за транспортиране на кислород през хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки, към различните органи. Това е много важно както за плода, така и за майката. Желязодефицитна анемия е много често срещана при бременността. Често храните, въвеждани ежедневно, не успяват да компенсират недостатъците на този минерал, за които се препоръчват добавки от желязо. Последният трябва да се приема преди хранене с цитрусов сок, тъй като витамин С улеснява усвояването му.
Същото се отнася и за калция : ако се приема едновременно с храни, съдържащи витамин С, той се абсорбира по-добре. Показан е по време на бременност и кърмене, когато майчиният организъм губи в зависимост от производството на мляко. Основополагащо за баланса на нервната система, е необходимо да се поддържа нормална сърдечна честота, мускулна контракция и нервна проводимост.
