Много пъти сме ви насърчавали в практиката на медитация, дори само за няколко минути на ден: това наистина отнема само една малка хапка, за да получите първите ползи и да я направи приятен и здравословен навик.
Но може би още не сме ви убедили: добре, сега ще ви дадем 10 причини да започнете и да замените десетте минути, които прекарвате в мобилния си телефон или в социалните мрежи, с освежаваща медитация!
Медитация: 10 причини да започнете да го практикувате
Има много причини, които трябва да ви убедят да въведете медитация в живота си, както физически, така и психически. Ето някои.
1. Медитацията подобрява паметта и концентрацията
Медитацията е чудесен начин за подобряване на паметта и концентрацията. Ако сте студент, наистина е ценна помощ за увеличаване на резултатите в училище, ако сте работник, можете да се издържате, ако извършвате дейности, които изискват такива умения.
2. Медитацията насърчава творчеството
Ако смятате, че сте креативни, вие също трябва незабавно да включите медитация в своята рутина: изглежда, че практиката може да повлияе положително на творческото мислене не само в художествената област, но и във всеки сектор за решаване на проблеми, един от най-търсените качества в света на работа.
3. Медитацията се бори със стреса, тревожността и депресията
Медитацията е изключителен анти-стрес: тя помага за справяне и предотвратяване на моменти на тревожност или депресия и като цяло ни прави по-устойчиви към ежедневието.
4. Медитацията увеличава производителността
Някои видове медитация, като внимателност, се считат за особено подходящи за увеличаване на производителността и подобряване на работната среда като цяло. Тъй като прекарваме по-голямата част от деня в офиса, би било наистина желателно да го направим възможно най-спокойно за нас и колегите ни.
5. Медитацията поддържа мозъка в обучение
Медитацията увеличава някои области на мозъка, като тези, които участват в паметта, разсъжденията и самоконтрола. Той също така подобрява способността за вземане на решения и ефективността, с която реагираме при извънредни ситуации.
6. Медитацията помага да се бори болката
Медитацията може също да съпътства съществуването на тези, които страдат, като поддържа традиционните терапии и подобрява подхода на пациента към болестите и грижите. Той действа рентабилно при болка и имунната система, без да предизвиква странични ефекти.
7. Медитацията поддържа добро настроение
Медитацията, благодарение на отделянето на специфични вещества, е отлично средство (между другото) за стабилизиране на настроението и получаване на чувство за удовлетворение, което с практиката става все по-вкоренено и стабилно.
8. Медитацията е естествена антигара
Медитацията е фантастична, напълно естествена против стареене: тя забавя стареенето и запазва мозъците ни пресни и регенерирани.
9. Медитацията помага на ума
Западният начин на живот, толкова изтощителен, пречи на нашето битие всеки ден: медитацията е изключителен инструмент за презареждане на вътрешните батерии и почивка на ума по автентичен начин.
10. Медитацията помага да се култивира вътрешният живот
Отвъд религията всеки от нас трябва да има моменти, в които да култивира вътрешния си живот, да се настройва в най-дълбоката ни същност. Медитацията може да представлява това специално събитие, възможност за спиране на бързането на деня, като спира за няколко минути мълчание и вътрешен мир .
