Причините за подуване на краката по време на бременност са разнообразни и включват хормонални, съдови и механични фактори.
Разстройството е по-често срещано през лятото, с топлината, но се случва с известна честота и през останалите сезони.
Какво да правите срещу подути крака по време на бременност?
Има някои прости природни средства, които могат да помогнат срещу подуване на краката и краката през деветте месеца на бременността:
- Избягвайте стегнатите обувки . Може да изглежда тривиално, но използването на удобни обувки е чудесен начин за предотвратяване и облекчаване на подути крака по време на бременност. Идеалната обувка има пета от 3 или 4 сантиметра и широка аркова опора .
- Когато температурата позволява, може да е полезно да се носят завършени чорапи за компресия .
- Обърнете внимание на увеличаването на телесното тегло . По време на бременността е важно да се ограничи увеличаването на теглото по много причини, включително предотвратяването на подути крака. Всъщност прекомерното тегло на тялото влошава компресията на съдовете. Освен това, телесните течности са склонни да стагнират особено в мастната тъкан, а задържането на вода е в основата на подуването на краката и краката.
- Редовната физическа активност спомага за подобряване на кръвообращението . По време на бременността не е забранено да се занимавате със спорт, важно е да изберете вид движение, подходящо за конкретния случай. Дори кратките ежедневни разходки могат да помогнат и да подобрят кръвообращението, а оттам и благосъстоянието на краката и краката.
- Когато легнете за момент на релаксация, дръжте краката си вдигнати, поставяйки няколко възглавници под краката си, които трябва да се държат по-високо от бедрата . Тази позиция благоприятства връщането на венозна кръв от долните крайници към сърцето и в идеалния случай би било указано да се приема поне за един час на ден.
- Избягвайте да стоите твърде дълго в цвят i.
- Избягвайте прекалено горещите среди .
- Ако все още не сте в отпуск по майчинство и прекарате няколко часа пред компютъра, направете го навик да държите табуретка под краката си, за да ги държите на пода.
- За насърчаване на диуреза и борба с задържането на вода, изпийте достатъчно количество естествена вода и следвайте диета с ниско съдържание на сол и животински мазнини.
- Може да е полезно да направите вана за крака вечер с топла вода, в която сте разтворили две или три супени лъжици от едрата сол и масажирайте краката и краката си с освежаващ крем против умора.
Подути крака по време на бременност, кога да потърсите лекарска помощ?
Леко подуване на краката и стъпалата е много често срещано при бременност и не поражда сериозни опасения. Акцентираното подуване, обаче, трябва да ви накара да потърсите съвет от Вашия лекар, особено когато тя не се ограничава само до краката и включва ръце и лице . Важен оток, в действителност, може да бъде симптом на гестоза, много сериозна патология на третия триместър на бременността, която трябва да бъде под строг контрол.
Като цяло, след раждането, проблемът с подути крака спонтанно изчезва в рамките на няколко дни. Ако проблемът продължава повече от седмица, особено ако почувствате болка и силно главоболие, важно е да потърсите лекарска помощ, която да оцени клиничните находки.
