Здрави идеи за детската училищна закуска
Всеки ден ние, майките, се питаме каква закуска да сложите в раницата. Ето някои здрави, практически идеи и понякога алтернативи за закуска на деца в училище.
- Пресни плодове : бананите са задължителни, те се вмъкват в детска раница за секунда, са питателни, пълни с минерални соли, а ние дори не трябва да се притесняваме да ги отлепим. През зимата, алтернатива е представена от цитрусови плодове: портокали и мандарини, просто ги поставете в малък контейнер, след като сте ги белени и направени в клинове. Разбира се, правилните плодове ще зависят от сезона: киви, пъпеш, кайсии, ягоди ... и всички онези плодове, които могат да се консумират дори и няколко часа след обелването и отрязването им.
- Сушени плодове : орехи, фъстъци, бадеми ... всички изсушени плодове са прекрасни. Подхранва, естествено е и е практично да се транспортира и да се яде и в училище.
- Тъмен шоколад и натурални закуски .
- Зеленчуци : кой казва, че децата не харесват зеленчуците? Всичко е само въпрос на навик: например копърът и морковите са две много валидни алтернативи, просто ги измийте добре, изсушете ги, нарязани на не твърде тънки ленти и ги поставете в малък контейнер.
- DIY естествени закуски . С търсене в мрежата ще намерите много прости рецепти за бисквити и натурални закуски, подходящи дори за неизискани ръце.
- Малък сандвич . Лека закуска за децата в училище. Така че не на прекалено големи или прекалено пълнени сандвичи, но малък сандвич, с лек пълнеж, например лъжица естествено сладко, може да бъде полезен за промяна на закуската в училище.
Детската закуска в училище: рецептата за моркови
Ето една рецепта за детска закуска в училище: торта от моркови .
Съставки на тортата от моркови : 300 грама камутово брашно, 200 грама пълнозърнеста захарна тръстика плюс лъжица, 200 грама настъргани моркови, малка чаша зехтин, 3 органични яйца, саше сметана на зъбен камък с бикарбонат \ t,
Приготвяне : разбийте трите жълтъка с 200 грама захар, добавете брашното от камут, морковите и зехтина, като непрекъснато разбърквате. Ако сместа е прекалено суха, добавете още масло или друга течна съставка (мляко, соево мляко, лимонов сок ...), докато се постигне желаната консистенция. Накрая добавете разбъркания яйчен белтък към сместа и тортата от зъбен камък. Налейте в калъп, поръсете остатъка от захарта върху повърхността и се печете на 180 градуса за около 40 минути.
Основата на тази торта може да се използва и за приготвяне на ябълка, круша или, за сладките зърна, торта с кисело мляко и тъмни шоколадови стружки. Просто заменете морковите, съставката, която искате да използвате.
