Ако черният дроб работи зле, ще забележите незабавно: тъпи очи, тъпа и "мръсна" кожа, умора, лош дъх, склонност към наддаване на тегло.
Да, защото лош и слаб работен черен дроб е също черен дроб, който има тенденция да преобразува това, което не е правилно асимилирано в мазнини.
Така че обърнете внимание и предотвратете, за да не се натъкнете на още по-лоши патологии, като предпазите черния дроб предимно чрез диета, която трябва да е богата на омега-3, витамини А, С, Е и специални минерали .
Ето точно десетте храни, препоръчвани да се прави добро за черния дроб, да го подкрепят, за да му помагат в работата.
Десетте храни за здравословен черен дроб
1. Чесън
Чесънът събужда чернодробните ензими и им помага в процеса на елиминиране на отпадъчните вещества.
2. Артишок
Артишокът е зеленчук, който помага за пречистването на черния дроб благодарение на скъпоценното вещество, което съдържа, цинарин . Пригответе ги сурови, нарязвайки много тънки сърца, подправяйки ги с екстра върджин зехтин, сол и пипер.
3. Зеле
Зелето, благодарение на основните витамини, като витамин А и витамин К, помага на черния дроб в неговата пречистваща активност и в същото време защитава здравето на стомаха и червата. Консумирайте ги в салати, нарязани на тънки филийки.
4. Лук
Още по-добре, ако се консумират сурови, лукът помага да се регулира чернодробната функция и да се пречисти тялото.
Също така опитайте горчивите билки да пречистят черния дроб
5. Лимон
Естествен антиоксидант, богат на витамин С, лимонът насърчава регенерацията на чернодробните клетки. Отличен навик за пиене на няколко капки сутрин на празен стомах, разреден в топла вода, в известния "вода и лимон".
6. Ябълки
Те са изключително скъпоценен плод за черния дроб: при пречистваща диета очаквате поне две ябълки на ден.
7. Орехи и сушени плодове
Това са ценни храни, които обогатяват тялото с основни минерали и витамини. Богат на омега-3, орехите са ефективен ресурс за черния дроб, особено за тези, които не консумират риба след вегетарианска или вегетарианска диета.
8. Сливи
Сливите помагат в процеса на елиминиране на токсините, действащи в червата.
9. Глухарче
Спонтанна билка, която трябва да се яде поне веднъж годишно, глухарчето е, заедно с артишок, един от най-добрите приятели на черния дроб. Ако наистина не ви харесва сурово, или ако се окаже, че е твърде горчиво, консумирайте го заедно с билки или спанак.
10. Грозде
Друг много важен плод за пречистване на черния дроб, гроздето е много питателно за тялото и също е отлично за подготовка на детоксикиращи есенни центрофуги.
Черният дроб, неуморим работник
Най-важната част от човешкото тяло е черният дроб, който пречиства тялото от примеси и токсини.
Той е основен орган и за метаболизма, тъй като помага за правилното използване на мазнини и въглехидрати, приемани чрез ежедневната диета, съхраняване на енергия.
Черният дроб е също така основен, защото произвежда жлъчка, основен елемент, участващ в храносмилателните процеси; претоварването на черния дроб означава принуждаването му да работи принудително, което в дългосрочен план води до истински оперативен наклон.
Не, следователно, да се хранят неправилно и тежко, да превишават в алкохол или спиртни напитки и напълно забранено да се пуши.
