Обучение за AIRbarre: танци на окачен бар

" Спиращата се лента" може да бъде алтернативното заглавие на хипотетична книга, посветена на обучението на AIRBarre. Всъщност, цялото обучение се осъществява с помощта на подкрепа, напомняща за въздушна йога или антигравитационна йога. Скокове, издърпвания, инверсии, тегления, упражнения за трениране на гъвкавост и баланс.

Програмата е замислена от Кристофър Харисън и Лориан Майор и е фитнес програма, която, по дефиниция на създателите, кара всички мускулни групи да работят, без да губят грациозността, стойката и плавността на движението, поддържайки тялото буквално спряно или ... танцува във въздуха ".

Антигравитационни упражнения

Конкретни услуги на AIRBar, които са луди в Big Apple, ще намерите в изобилие, а в някои случаи има много интервюта с Кристофър Харисън. В официалното въвеждащо видео в AIRBare в статията ще намерите обяснението на метода заедно с черно-белите рамки и последователности.

Техниката е полудяла и не само в Ню Йорк, но и в латиноамериканските страни: тук е видео на тренировка AIRBarre с Kika Rocha. И ако искате да укрепите тялото си преди да започнете действителната тренировка, тук е упражнение за укрепване на ядрото, което можете да правите у дома, особено когато е време за почистване.

Вече се раждат алтернативите на AIRBar с регистрирана търговска марка: пример е Viva Barrè на Karla Escobàr, интересно задълбочено проучване на техниката, насочена към преоткриването на женското тяло и неговия изненадващ потенциал.

Предимства на AIRBar обучението

Движенията се изпълняват в хармония с музиката, предизвиквайки гравитацията и извършвайки промени във въздуха.

" Еволюцията на танца във въздуха ", както я нарича създателят му. Работата с хамака ви позволява да се движите във всички посоки в пространството и прави някои танцови позиции по-предизвикателни, докато други ги улесняват.

Всъщност работата на бариерата става флуидна, има много възможности, които с фиксираната лента не биха били дори измислени. Обектът, хамакът, се движи с човека, увива го, превръща го в инструмент, за да се придържа към него. Мускулите се разтягат, благодатта се развива, има дисциплина, повторение, съчетано със забавление. Това е техника, която ви позволява да задълбочите специфичните упражнения по класически, съвременни и съвременни часове по танци.

Гръбначният стълб се изравнява и печели от гледна точка на декомпресия: това означава, че интервертебралното пространство се увеличава, има по-добра хидратация на дисковете. На нервната система се възползват, защото пасивната тракция, предизвикана от инверсия, дълбоко удължава всички мускули, които са напълно инервирани. Повишава се оксигенацията на лицето и мозъка и се стимулира отделянето на хормони. Коремният център е значително засилен .

Цялото тяло е смекчено в тази комбинация от балетни техники, упражнения, които в крайна сметка са подобни на укрепването на пилатес и удължаването на йога. Само препоръка : продължете да дишате дори в най-сложните последователности. Продължавайте да играете!

И накрая, това е добър начин да се премахне всякакъв дискомфорт, преживян в миналото, с танци, подходи, които често могат да бъдат травматични или прекалено твърди.