Намалете бедрата: какво да правите на масата?

Да започнем добре

Когато решите да започнете диета, по-добре изберете постепенно намаляване на калориите, "Ако храната е драстична веднага, тялото поставя защитен механизъм и изгаряния все по-малко, така че, парадоксално, резултатът може да е противоположен на този, който искате. Освен това, намаляването на теглото твърде бързо ще повлияе по-скоро на сухата маса, отколкото на мазнината, която ще бъде изхвърлена по-късно. Следователно съветът не е да прекаляваме с намаляването на калориите от самото начало, а в крайна сметка да ги намалим малко по-късно.

Пет хранения на ден

По-добре е да се научите да разпределяте храна (не по-малко от пет през деня, така че щитовидната жлеза да остане активна) и да ядете по-добре и повече. Закуската трябва да бъде най-богатото ястие, нарязана на 15 минути и да се яде чаша топло оризово мляко с прах от ечемик, кисело мляко с плодове и зърнени храни, парче черен хляб с воал от мед и чаена лъжичка семена от лен: така стимулира, в допълнение към щитовидната жлеза, също и в червата. Важно е, вместо да се прекалява по време на вечеря, тъй като метаболизмът се забавя вечер.

Обилни бедра

В случай на обилни флангове е необходимо в същото време да се преместват отлаганията (особено на течности) и да се запази тонуса на тъканите. Голямото направи си сам лечението е комбинирано със самомасаж и банята . " Всяка вечер, след бърз душ, смесете 2 супени лъжици сурова захар с една чаена лъжичка кестенов мед и го втрийте енергично върху стомаха и бедрата: отваря порите и активира кръга. след това се накисват в продължение на 15 минути в баня, обогатена с мерителна чашка глицеринова бреза- мацерат , едната от конски кестен и един от fucus vesciculosus, за да се активира отводняването и метаболизма. И накрая, за да се твърди, разредете 10 капки кестенови глицеринови мацерати в чаена лъжичка масло от жожоба и масажирайте върху критичните зони, докато се абсорбира напълно.