Изберете детски храни: опаковани продукти

Не всички промишлени храни за деца са равни. Изглежда тривиално да го подчертаете, но за да изберете храна за децата, първо трябва да спрете и прочетете етикета . Често изборът при покупките се определя от други фактори: реклама, марка, цена, специални оферти ... но най-важният елемент за подбор е етикетът.

Редът на съставките съгласно европейското законодателство е написан на базата на количеството, съдържащо се в продукта. На практика първата съставка е основната, докато последната е тази, която се съдържа в по-малки количества. Колкото по-кратък е списъкът на съставките, толкова по-добре.

Например, тук е списъкът на съставките за добре познат пилешки хомогенат :

• вода за готвене
• 40% пилешко месо
• царевично нишесте
• слънчогледово масло
• сол

Това означава, че основната съставка е водата за готвене, последвана от пилето и след това всичко останало. От етикета ще открием, например, че при това хомогенизирано количество пиле е равно на 40% и ще открием, че съдържа сол, съставка, която не трябва да се въвежда в началото на детската диета.

И тук, отново като пример, списъкът на съставките на хомогенизиран плод от друга добре позната марка храна за малки деца:

• 90% круша
• захар
• царевично нишесте
• лимонов сок

Основният компонент тук със сигурност е круша, но има и захар и други съставки.

След като влезете в навика да четете етикета, естествено е да мислите по-критично за вашите покупки и да избирате по-съзнателно.

Изберете детски храни: пресни продукти

От само себе си се разбира, че пресните продукти не могат да липсват от детските маси. Много е важно да се спазва сезонността на храната; Сезонните плодове и зеленчуци имат няколко предимства от хранителна гледна точка, тъй като са по-богати на витамини и спомагат за разнообразяване на диетата, а именно спазването на един от основните принципи на здравословното хранене.

Колкото по-малко е бебето, толкова по-важно е да купувате био ; пестицидите, които остават като остатъци от храната, са вредни за възрастните, но още повече за децата, които поради намаленото си тегло и метаболизма имат по-малка способност да изхвърлят тези вещества.

Дори когато купувате пресни продукти, е важно да прочетете етикета. Когато купувате месо, например, е добра идея да проверите неговия произход и да прочетете информацията за начина, по който тя се отглежда и отглежда.

Привилегията на месото с ясни етикети на храни вече е добър критерий за избор на качествен продукт.

Изборът на риба е по-сложен, особено за тези, които нямат опит да разпознаят наистина пресните. Мнозина избират замразени храни, които също са докоснати до съвършенство, един аспект, който не трябва да се подценява, тъй като говорим за това как да избираме храни за деца .