Запекът е задържане на изпражненията във фекалната тръба със закъснение в евакуацията. Обикновено това се дължи на променена подвижност на дебелото черво, на промяна на стомашно-чревния рефлекс, който има функция на увеличаване на перисталтиката. Онези, които следват здравословна и балансирана диета, обикновено нямат запек. Количеството, консистенцията на фекалиите и степента им на изхвърляне се дават от течности и храни с високо съдържание на остатъци като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Запекът е симптом, който не трябва да се пренебрегва, тъй като промяната във функционирането на червата е такава, че изхвърлянето на фекалиите не се наблюдава ежедневно или се извършва с прекомерни усилия. Мнозина подценяват този проблем, който обикновено се среща при хора, страдащи от спастичен колит, при хора, страдащи от хемороиди, анални фисури, апендицит, рак на дебелото черво, камъни в жлъчния мехур, дивертикулоза на дебелото черво и др.
Запекът често е първата причина за много други заболявания и поради това не трябва да се пренебрегва или да се лекува с злоупотреба с лаксативи, а по-скоро да се променят някои навици. Премахването на прекалено дехидратираните изпражнения, с нисък обем и с бавни темпове, веднъж на всеки 2-3 дни, винаги е симптом на запек: не е полезно да се реши проблемът само с използването на лаксативи, както и да се промени начина на живот.,
Открийте и лечебните гъби срещу запек
Истинското лечение на STITICHEZZA е добра храна и редовна физическа дейност.
Що се отнася до храненето, от съществено значение е да се консумират:
- Сурови пресни плодове далеч от ястия, грозде, сливи, ягоди, смокини, портокали;
- сушени плодове като смокини, сливи, кайсии, стафиди;
- смесени зеленчукови и сурови предястия за обяд и вечеря (моркови, зеле, цикория, маруля, лук, праз, глухарче); пълнозърнести храни (овес, ечемик, ръж);
- мазни плодове като бадеми, лешници, шам-фъстъци ;
- пивни дрожди;
- прашец;
- пшеничен зародиш.
Също така е важно да се намалят продуктите от животински произход (по-специално мастни сирена, колбаси и червени меса), да се подправят ястията със студено пресован зехтин и да се пие достатъчно количество вода (най-малко 2 литра на ден)., Накрая, хранителните добавки на основата на магнезий, пребиотици и млечнокисели бактерии могат да бъдат полезни.
Д-р Елена Лонго Диетолог
