Какви са витамините В?
Витамините от група В са витамин В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8 или Н, В9 или фолиева киселина, В10, В12 или биколамин, инозитол. Както можем да видим, те са много, но обикновено работят в синергия и почти всички са включени в същите билкови храни или препарати.
Те са водоразтворими витамини, които дават енергия на организма чрез превръщане на въглехидратите в глюкоза, подпомагайки метаболизма на мазнините и протеините, помагайки на кожата, очите и червата, спомагайки за поддържане на мускулния тонус.
Какви симптоми показват отсъствието им?
Симптомите, които показват намаляване на витамините В, са умора, загуба на коса, нарушения на нервната система, безсъние, болка в мускулната акупресура, умствено объркване, загуба на апетит, нарушения на зрението, фотофобия, дискомфорт при слънчева светлина, рани от устата, чупливи нокти, циреи, дерматити, левкопения.
Основното е използването на тази група витамини заедно с пробиотици след употребата на антибиотици или интервенции за възстановяване на чревната екосистема.
В кои храни можем да ги намерим?
Можем да ги намерим в карантия, черен дроб, яйчен жълтък, орех, бадем, лешник, орехи, говеждо черен дроб, език, мляко, кисело мляко, броколи, спанак, зеле, зелени листни зеленчуци, зелен грах, фасул, нахут, леща, соя, слънчоглед, пълнозърнести храни.
Разберете какви храни са богати на витамин В1
Какви са готовите препарати?
Тези витамини могат да бъдат възстановени и от някои естествени препарати като пчелно млечице, цветен прашец, прополис, пшеничен зародиш и бирена мая .
За страдащите от кандида е за предпочитане, дори и да не се установи, да се избягват пивоварните дрожди, които могат да причинят влошаване, но също и за тези, които страдат от непоносимост към дрожди като цяло, докато за други препарати няма противопоказания.
