Калият играе основна роля за електролитния баланс на организма ; тя се съдържа главно в мускулните клетки и е много важна за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система .
Ефекти на дефицит на калий
Твърде ниската концентрация на калий в кръвта рядко се причинява от недостатъчен прием с диета: всъщност тя е повсеместен микроелемент, който се намира в много храни, а също и във вода.
С изключение на специални случаи, като например продължително гладуване, анорексия или недостатъчно хранене, тялото е много трудно да гарантира достатъчно количество калий чрез храна.
Проблемът, следователно, в повечето случаи, повече, отколкото при недостатъчен прием, се дължи на прекомерните загуби на калий, които могат да възникнат, например, чрез фекалии и урина и да бъдат причинени по причини като повтарящи се епизоди на диария, прекомерна употреба на диуретици и др.
Спортните хора трябва да обърнат специално внимание на приема на калий, тъй като физическата активност предразполага към загуби, които възникват отчасти чрез изпотяване и отчасти поради недостатъчен механизъм на спестяване.
Ефектите от недостига на калий са различни и могат да бъдат повече или по-малко сериозни; лек недостиг на калий може да доведе до слабост и затруднено концентриране ; когато дефицитът стане по-сериозен, могат да се появят умерени до много сериозни симптоми, включително чупливост на костите, тахикардия, хипертония и задържане на вода .
Твърде ниската концентрация на калий оказва отрицателно въздействие върху целия организъм, но е опасно преди всичко за здравето на сърдечно-съдовата система, тъй като може да включва анормален сърдечен ритъм, дори и много сериозни.
Прочетете повече за липсата на калий
Кога да се използва калий
Когато този микроелемент е недостатъчен, е възможно да се помогне със специфични калиеви добавки. Въпреки това, калиевите добавки трябва винаги да се съгласуват с лекаря, тъй като не се препоръчват за всички; например, той е показан при хора, страдащи от бъбречна недостатъчност или чернодробна недостатъчност .
Освен това, прекомерната консумация на калиеви добавки може да има неблагоприятни последици за здравето и може да доведе до много сериозни последици.
Ефекти на излишния калий
Твърде високата концентрация на калий в кръвта е рядка и е състояние, което се среща главно при хора с хронична или остра бъбречна недостатъчност.
Ефектите на излишния калий също могат да бъдат много сериозни; всъщност могат да настъпят промени в сърдечния ритъм, твърде ниско кръвно налягане и дехидратация . В най-тежките случаи излишният калий може да причини спиране на сърцето.
