Калории на банани
Калориите, съдържащи се в бананите, са 89 kcal / 372 kj за 100 g.
Хранителни стойности на бананите
Бананите са плодове, богати на калий и витамини, много полезни за възстановяване на запасите от течности и хранителни вещества.
В 100 г от този продукт, ние откриваме:
- Вода 76.8 g
- Въглехидрати 15.4 g
- Захари 12.8 g
- Протеини 1.2 g
- Мазнини 0, 3 g
- Холестерол 0 g
- Общо влакно 1.8 g
- Фосфор 28 mg
- Калий 350 mg
- Натрий 1 mg
- Желязо 0.8 mg
- Калций 7 mg
- Витамин В1 0, 06 mg
- Витамин В2 0.06 мг
- Витамин B3 0, 7 mg
- Витамин А 45 µg
- Витамин С 16 mg
Благоприятни свойства
Бананите са плодове, свързани със стомаха, полезни срещу високо кръвно налягане и здравето на имунната система .
Богат на калий, полезен при хипертония и тумори на бъбреците, инфаркти и инсулти, бананите съдържат и витамини от група В, полезни за здравето на ноктите, кожата и косата.
По-специално, витамин В6, с действието на триптофан и магнезий, стимулира организма да произвежда серотонин.
И накрая, бананите са полезни и в случай на анемия, за чревен транзит и за нервната система.
