Калории на банани



Калории на банани

Калориите, съдържащи се в бананите, са 89 kcal / 372 kj за 100 g.

Хранителни стойности на бананите

Бананите са плодове, богати на калий и витамини, много полезни за възстановяване на запасите от течности и хранителни вещества.

В 100 г от този продукт, ние откриваме:

  • Вода 76.8 g
  • Въглехидрати 15.4 g
  • Захари 12.8 g
  • Протеини 1.2 g
  • Мазнини 0, 3 g
  • Холестерол 0 g
  • Общо влакно 1.8 g
  • Фосфор 28 mg
  • Калий 350 mg
  • Натрий 1 mg
  • Желязо 0.8 mg
  • Калций 7 mg
  • Витамин В1 0, 06 mg
  • Витамин В2 0.06 мг
  • Витамин B3 0, 7 mg
  • Витамин А 45 µg
  • Витамин С 16 mg

Благоприятни свойства

Бананите са плодове, свързани със стомаха, полезни срещу високо кръвно налягане и здравето на имунната система .

Богат на калий, полезен при хипертония и тумори на бъбреците, инфаркти и инсулти, бананите съдържат и витамини от група В, полезни за здравето на ноктите, кожата и косата.

По-специално, витамин В6, с действието на триптофан и магнезий, стимулира организма да произвежда серотонин.

И накрая, бананите са полезни и в случай на анемия, за чревен транзит и за нервната система.

Предишна Статия

Ревен в кухнята

Ревен в кухнята

Какво е ревен Ревенът е растение, произхождащо от Източна Азия, широко използвано от древни времена от народите, от които произхожда, известно е със своите храносмилателни , почистващи, пречистващи и противозалепващи свойства като цяло. Има тъмнозелени листа, които също стават огромни и сочни, отвън червено, бели и зелени; коренището се използва сушено в билкови лекарства , често под формата на билкови чайове и отвари, като есте...

Следваща Статия

Запек при бременност, хранене и естествени средства

Запек при бременност, хранене и естествени средства

Запекът по време на бременност е често срещано явление. Една от основните причини е увеличаването на прогестерона , хормон, който е основен за продължаването на бременността, но който забавя всички двигателни дейности и следователно, също и чревния транзит. Друга причина е компресията в крайната част на червата , поради увеличаването на обема на матката, когато детето расте. Други причини за запек при бременност са увеличаване на телесното тегло , особено когато е п...