Методът Feldenkrais дължи своя произход на бойните изкуства и е метод за самообразование чрез движение, благодарение на което той осъзнава собствените си моторни модели.

Въпреки това, това е метод, който се практикува чрез прости движения, които изискват малко усилия . Между различните упражнения за огъване и огъване можете да упражнявате всякакъв вид мускулатура .

Упражненията трябва да се провеждат със слушане и в симбиоза с нашия начин на съществуване и действие, като по този начин се използва нашето естествено време за извършване на всякакъв вид движение.

Това е техника, разработена за намиране на движения, които не генерират напрежение или болка . Всичко трябва да се прави бавно и в хармония с нашето дишане, като придава голямо значение на търсенето на движения, които се извършват ежедневно.

Всичко е насочено към осъзнаване на всяко едно движение, придобиване на по-голямо физическо присъствие, за да се развие по-голям контрол и баланс.

За да се получат ползите от тези упражнения, методът на Фелденкрайс трябва да се прилага последователно . Като се има предвид неговата простота и малкото усилие, което трябва да се приложи към такива упражнения, е възможно да се извърши обучението дори 2 или 3 пъти на ден, понякога далеч от храненето.

Практиката на упражненията по метода на Фелденкрайс

По време на уроците учителят ръководи човека да използва тялото си по отношение на усещанията, които околната среда им предава. Обикновено практикуваме да лежим на пода, докато терапевтът задава серия от въпроси, за да разбере различните слабости и напрежения .

По време на началната фаза, учителят може леко да повдигне и премести различни части на тялото, за да получи по-широко разбиране за това как да продължи. След това предлагайте серия от прости движения, които да изпълнявате на пода, седнали или стоящи.

Всички упражнения трябва да се извършват с бавен и дълбок ритъм на дишане. Всяко свиване на мускулите се усещаше при всяко напрежение и свиване. Всичко трябва да има време, за да бъде изслушано по различни начини и всяко упражнение трябва да се повтори, докато се придобие определен контрол .

Това е метод на учене и рехабилитация, той е част от физическата дейност, наречена "интелигентна гимнастика".

Това е деликатен и удобен начин да слушате усилията си, да научите повече за своите граници и да разширите движенията си, за да освободите тялото си от напрежението.

Това е дейност, която има за цел да увеличи жизнеността на тялото по бавен, безопасен и постепенен начин.