За да се издигнем над объркването между Ащанга йога и Виняса йога в достатъчна степен, за да се изясни, е задължително малко задълбочено изследване, тъй като на Запад е лесно да се намерят чисти форми на Ащанга йога, специализирани училища на Виняса йога и накрая да се хранят недоумение по темата, най-класическата дефиниция на Ащанга Виняса йога.

Всичко произлиза от най-класическите и ортодоксални системи на йога, които включват асани или фиксирани положения: Хатха йога . Дебатът за древността на произхода на Хатха йога е все още в сътресения, това, което знаем е, че в най-старите археологически обекти на индийските субконтиненти са открити изображения, днес от 6000 г. пр. Хр .

Тази йога система е достигнала дните ни и има такава дифузия и значение, че на разговорното ниво тя е просто дефинирана като "йога", сякаш тя представлява цялата йогическа система.

През миналия век Индия определено се отвори за Запада и много от тях бяха Учителите, които се обърнаха в тази посока, за да споделят йога с останалата част от човечеството. С тази цел се раждат някои училища по йога, или по-скоро модерни системи, лесно достъпни от западния свят.

Също така прочетете йога дишането

Аштанга йога

Една от тях е йога Ащанга Виняса, кодирана от К. Патабхи Джойс ; тя се основава на 8 клона или приложения, от които класическите асани и пранаяма са само 2 .

Практиката на Ащанга йога е по-скоро кодифицирана, започвайки с поредица от поздрави към слънцето и след това преминавайки към поредица от изправени асани . За тях можем да добавим практиката на пранаяма и мантра и цялото има доста течен характер, позициите не са фиксирани, както в по-класическата хатха йога .

8-те крайници, които съставляват тялото на Ащанга йога, са:

> Поведение (етичен кодекс).

> Посвещение за изучаване и чистота .

> Практика на асаните .

> Пранаяма практика .

> Изолирайте ума от сетивата .

> Концентрация .

> Медитация .

> Съюз с обекта на медитация .

Това е древна последователност от точки, известни още в древността и написана от мъдреца Патанджали.

Виняса йога

Как може да се разглежда Виняса йога? Не е лесен въпрос, тъй като санскритската дума Виняса, податлива на многобройни интерпретации, винаги е била свързана със света на йога и нейните различни училища: тя може да се тълкува като течащ дъх или, по-често, като специален начин за извършване на асани. преминавайки плавно и динамично от една позиция на друга, за разлика от по-класическата хатха йога.

Въпреки че няма истинско признато училище на Виняса йога, много различни стилове хатха йога прилагат принципа на Виняса, преминавайки от една поза към друга, като координира дишането, както бихте направили в хореографията. Един от най-емблематичните примери е известният слънчев поздрав.

Като дефинираме този принцип, можем просто да заявим, че докато Аштанга йога винаги се основава на принципа на Виняса, не всички видове виняса йога могат да бъдат групирани под етикета на Аштанга йога . Само за да дадем пример, много форми на модерна и постмодерна йога, като йога Power, или Acroyoga или Core Strength Vinyasa yoga или Yogaeira, се основават на Vinyasa, отхвърляйки статиката, за да изберат да се фокусират върху стимулиране на тялото с поток както мускулен, така и дихателен.

Обикновено в най-модерните форми на Виняса дишането вече не е най-важната част от практиката, музиката често се използва, за да съпътства прехода от позиция към позиция, пространството се дава на творческата плавност, а някои практики, вдъхновени от класическото разтягане, са интегрирани. или на някои форми на функционално обучение.