Какво може да бъде болката в коленете на велосипедиста?

Човек веднага мисли за счупения менискус, но не винаги е така, или по-скоро не е задължително да е толкова сериозен. Всъщност, различни фактори могат да определят болката в коленете на тези, които често или дълго време използват велосипеда.

възпаление на крайните мускули на бедрото или нараняване на същото, бурсит, тендинит, цистит в задната част на коляното, менископатия или възможно възпаление на менискуса; и все още артроза, въпреки че в някои случаи се препоръчва да се педализира, за да се удължи дегенерацията на хрущялите.

Очевидно начинът на живот, възраст, стрес, генетична предразположеност и неправилно обучение могат сами да станат причина за болка и умора.

Механични причини за болка в коляното

Причините за злото на колене на тези, които се движат толкова много часове, не могат да бъдат намерени само на физическото: толкова важно, колкото и атлетичната подготовка, или по-скоро съществено, е подреждането на велосипеда, или "настройката" на различните компоненти: измервания и височини. или ширини на седла, педали, кормила, обувки и всякакви шипове.

Ако велосипедът е монтиран неправилно, това може да доведе до болка и дискомфорт, както в коленете, така и в гърба или други части на тялото.

Ако се карате на ролки от дома, можете да направите не само интерактивно пътуване, но и настройката на самия мотор, като поставите биодинамична оценка, която ви позволява да персонализирате и подобрите позицията на седлото, кормилото, разстоянията и различните дължини.

Ако, от друга страна, говорим за традиционен велосипед, страницата Bikeitalia.it "Как да регулираме мотора" може да бъде много полезна. Ако не харесвате DIY и искате нещо още по-прецизно и сериозно, доверете се на биомеханичен специалист, който да постави мотора.

Не забравяйте, че има много форуми и социални мрежи за тези, които пътуват с велосипед, които могат да предложат полезни идеи, дискусии и сравнение, тъй като двуколките често са истинска страст.

Физически причини за болка в коляното

Те варират от генетична предразположеност към структурни дисбаланси, така че например един крак може да бъде малко по-дълъг или по-къс от другия; предишни наранявания, наранявания или травми, които правят областта на коляното по-чувствителна и по-слаба, отколкото преди, или тези, които никога не са имали инцидент.

Много е важно да се обучава и подготвя цялото тяло, а не само краката: коремните преси, например таза и лумбалния тракт, са основни точки за балансиране на тези, които карат колело, които могат да стабилизират сесията.

За да научите повече: BikeItalia е отличен портал, който ви позволява да изследвате проблема още по-добре, предлагайки полезни упражнения за облекчаване на болката и продължете да тренирате с удоволствие, докато Fiab е институцията, която се грижи за градската колоездачна защита. Препоръчва се и книгата "Велосипеди и здраве. Съветът на спортния лекар" на Марко Пиерферичи.