Тук няма какво да се шегува: когато налягането се повиши, във всяка тръба, която е, стените страдат от по-големи удари и увеличават риска от счупване.
Нека помислим какво може да означава това в нашето тяло, където "тръбите" са вените и артериите и "помпата" е сърцето .
Трябва да сме много внимателни относно нивата на кръвното налягане : ако се покачи, това е хипертония и трябва да бъде под контрол ; Помнете, че нормалните нива на кръвното налягане са около 120/80 mmHg .
Начинът на живот силно влияе на причините за хипертонията, но те също могат да помогнат да се запази под контрол.
Хипертония: причините
Хипертонията се класифицира в две големи категории: първична и вторична.
Първична хипертония, наричана също така съществена, възниква при около 90% от възрастното население и не може да бъде проследена до специфични причини . Предполага се, че през годините еластичността на кръвоносните съдове намалява физиологично и хипертонията е естествена последица.
Вторичната хипертония е вместо това последица от патология или фармакологична терапия . Тя има тенденция да се появява внезапно, дори при много високи колебания в налягането.
Сред патологиите, които могат да причинят хипертония, споменаваме: бъбречни заболявания, тумори на надбъбречните жлези, малформации или сърдечни заболявания .
Самата бременност може да повиши налягането: в този случай се препоръчва внимателно и ежедневно наблюдение на стойностите, заедно с вашия гинеколог. Сред лекарствата обаче се посочва: противозачатъчните хапчета, назалните лекарства за обезболяване, аналгетиците.
Вълнуващи вещества, наркотици като кокаин и амфетамини причиняват рязко увеличаване на налягането (и други вредни последици за здравето, но това не е мястото, където да ги обсъждаме).
Артериална хипертония: причини и лечение
Хипертония: психосоматичните причини
Неизразеният гняв, желанието да викаш, че не можеш да изтръгнеш: "това прави кипенето ми ", казват те. И какво се случва с тази кръв, която "кипи"? Винаги се чува по-силно по стените, които го съдържат, т.е. натискът "се издига".
Това се случва всеки път, когато потискаме силните си емоции и не им даваме изход: това не е задължително да бъде насилствено.
Понякога тичане е достатъчно, крещят вътре в възглавницата. Такива неща, но избягвайте ефекта на " тенджера под налягане " (в края на краищата, този има и своя изпускателен клапан!).
Хипертония: добре начина на живот
В тежки случаи, хипертонията ще бъде под лекарско наблюдение и може би в лекарствена терапия. Въпреки това, винаги променящия се начин на живот може да бъде много полезен. Ето някои съвети:
- Погрижете се за храненето : зелена светлина за чесън, плодове и зеленчуци, цели храни и растителни протеини. Червена светлина за алкохол, мазни храни, пържени картофи, излишната сол. Извадете солната шейкър от масата, възстановете вкуса на истинския вкус на храната, избягвайте готовите и подправени храни, които често са прекалено богати на сол. Уверете се, че получавате точното количество калий и витамин D.
- Поддържайте нормално и адекватно тегло. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да загубите няколко килограма.
- Активен начин на живот: всеки път се движете по стълбите, вместо да се качвате на асансьора, паркирате колата далеч, разхождате се възможно най-скоро. Намерете приятна физическа активност и я практикувайте всеки ден. Бърза разходка, половин час всеки ден също е добре.
- Не на цигари : димът - наред с други щети - втвърдява стените на кръвоносните съдове, увеличавайки шансовете за хипертония.
- Намерете метод за управление на емоциите, гнева, стреса .
- Измерете налягането . Някои аптеки го правят безплатно. Редовните и постоянни измервания могат да помогнат на Вашия лекар да намери най-добрите причини и лекарства.
