Спортът, който действа положително върху оксигенацията на тъканите, помагайки за борбата с целулита, са тези, които ви позволяват да видите добри резултати за целулита дори в средносрочен план.

Продължителността на единичната сесия, която не може да бъде по-малка от 40 минути, също е много важна, ако искате да се възползвате и от най-подходящото обучение за благосъстоянието на тъканите.

Следователно, фактор, свързан с функционалното обучение за целулит, е постоянство : той трябва да се практикува най-малко 3 пъти седмично; идеалното движение за борба с целулита всъщност е постоянна дейност при ниска интензивност, за да не се претоварва сърцето.

Излишно тогава да доведе сърцето до много високи върхове за кратък период от време и след това дори не се грижи за това удължаване, от съществено значение, ако искате да подобрите ситуацията от гледна точка на целулитни дефекти .

Важно е да разберем, че преди да се притесняваме за естетичната страна, целулитът е индикация за "засядане" във водната система на организма : основен фактор, който влияе на състоянието на целулита, независимо от това, каква физическа активност е Вашият избор е хидратация .

Антицелулитни процедури: които са ефективни?

Изберете свой собствен антицелулитен спорт

Ето какви спортове можете да изберете за борба с целулита.

• Състезанието . Не избирайте най-горещите часове на деня и разберете дали сте лека или тежка с наднормено тегло. Ако сте с наднормено тегло е важно, най-добре е да изчакате да отслабнете, като се върнете към грижата за вашата диета и се занимавате с други аеробни дейности, за да не претоварвате коленете си, които са силно засегнати от въздействието на земята.
• Кикбокс . Комбинация от техники за ритане, извлечени от света на бойните изкуства, заедно с ударите на английския бокс. Дисциплината е родена в Япония през 60-те години и е идеална за пробуждане на метаболизма, тонизиране на краката, ръцете и укрепване на корема.
• Разходката . Вярвате или не, ходенето е страхотно упражнение, което успокоява ума, премахва стреса и помага за връщането на кръвта. Двете мозъчни полукълба не само работят добре, но също така се избягва травма на колоната в резултат на удари със земята, което би довело до различна походка като тази на бягане. Сърцето също е от полза и следователно от цялото кръвообращение.
• Фитнес за скокове . Изцеждащото действие за цялото тяло е страхотно, особено ако е осеяно с мускулни упражнения. В края на сесията на трамплина винаги е добре да се посветите на разтягане на различните мускулни райони. За да избегнете напрежението в лумбалната област на гърба, избягвайте да скачате с протегнати крака.
• Hydrobike. Ползите от колоезденето са съчетани с предимствата на водоустойчивостта. Чудесно за отслабване, тонизиране, забавление. Той укрепва гърба, сърдечно-съдовата система и е като да правите масаж под вода на всеки урок. Елиминирането на токсините е силно стимулирано.
• И накрая, плуване, което помага да се тонизира тялото: действието на водата има наистина благоприятно въздействие върху циркулацията. Краката са по-малко подути и по-изваяни, сухи.

Тези дисциплини трябва да се допълват със специфични антицелулитни упражнения като клякане, хоризонтална преса за краката, издънки.

Целулитът? Диета не е достатъчна