Гръбнакът е живот. Тай Чи е упражнение на вътрешно и външно движение, течност и ритмичност, което действа върху съзнанието, баланса. На съществуването и следователно на гърба, защото тялото и вътрешността са едно .
Нека да видим подробно как тай чи е в гърба, как е полезно за колоната и как да спре най-често срещаните дефекти на стойката.
Правилната поза в тай чи
Един урок по Тайдзи не е нищо друго освен зърно в пясъка. Всеки, който получи урока, първо трябва да се погрижи да информира учителя или учителя за възможни травми, физически проблеми, сериозни ставни проблеми, патологии или хирургически операции .
Много е вероятно обучаемият да поиска информация преди началото на урока. Може би е по-вероятно да се каже, че тази информация е полезна за учителя, защото учителят ще го забележи без думи.
Един майстор знае, например, че горната дорзална област е свързана с белите дробове, бронхите и дихателните функции; Средната и лумбалната области на гърба в традиционната китайска медицина са свързани със стомаха, панкреаса и техните функции, с дуодени и бъбреци. Или, че областта непосредствено над бедрата е свързана с напречното дебело черво и с най-високата част на тънките черва. За пъпната връв, наречена "баре", т.е. болката е напречна и локализирана в долните части на гърба. Например, в китайската медицина, болките в долната част на гърба са свързани с енергията на бъбреците, енергийна неизправност.
Учителят може дори да не е акупунктурист, но е лесно да се знае пътя на главните канали и е много вероятно в позата на човек да чете душата му, сякаш е отворена книга. Но майсторството е движеща се мишена, а майсторите са редки зверове; необходимо е ученикът да търси дълбоко и учителят никога да не се възприема като такъв.
Tin Pu, правилната основна поза в Тай Чи
В Тай чи постигането на правилна основна поза ( Tin Pu ) означава:
- Придържайте се с крака на земята, паралелно
- Отпуснете бедрата
- Протегнете гърба (с релаксация на корема)
- Отпуснете гръдните мускули.
- Пусни си китките
- Леко върнете брадичката си
Има позиции на Yi Quan да подходи към тази правилна поза и да се подготви за някои основни техники на тай чи, формата или Push с ръцете ( Tui shou ) или Чи Гонг или Чи Кунг.
Болки в гърба и бъбреци: каква корелация?
Положителни ефекти на тай чи върху гърба
Вълните на гърба вече се подобряват при много просто първо въздействие, което можем тривиално да наричаме съзнателен жест. Девети случай, начинаещи започват с тай чи. Започнете отново да вървите. Започнете отново с жонглиране на тежестта върху краката или, както се казва, привеждане на корема към коляното, което върви в избраната посока. Всички с поредица от типични таоистки емоционални образи, например "поставяне на лодката във водата" .
Първоначалните трудности се дават от твърдостта на първите екзекуции. Този добър учител го взема предвид. Там танцът влиза в променливата, която променя всичко: дишане . Оригинален акт, който ни връща към себе си и веднага ни изстрелва, където енергията тече навсякъде, по същия начин, както вътре. Наблюдаването на динамиката на дишането е много релаксиращ и познавателен акт .
След това бавно преминава в изравняване . И тялото го търси сам. Учите се да се движите бавно, като понижавате центъра на тежестта си и разхлабвате болките в кръста. В "Тринадесет глави за Тай-чи-Чуан" великият майстор на живописта и калиграфията, тай чи чуан, както и известният лекар и поет, които създават остарели видения, Ченг Ман-чънг заявява:
Когато сте в движение, нашата поза трябва да бъде балансирана, изправена, равномерна и правилна . Тези четири думи са много добре познати, но много трудни за изпълнение. Можете да се отпуснете и да проверите всички посоки само когато сте балансирани и изправени. Нашето движение може да бъде едно без празнота само когато сме еднакви и редовни . Ето какво означават класиците на Тайдзицюан: „Вие сте изправени и балансирани“, „Енергията се движи като предене на коприна“ и така нататък. Ако не започнете да работите от тези четири думи, това няма да бъде истинско изкуство.
И накрая, важно изясняване: тай чи не започва лечение на болки в гърба. Тази огромна практика не се подхожда с цел да бъде постигната на всяка цена. Можете да имате ориентираща идея за това как искате да зададете маршрута, но не я дефинирате подробно и с твърдост, преди дори да си тръгнете. Как да не се яде добре, за да отслабнете. Ние ядем добре, защото се обичаме. Ние се движим и се опитваме да бъдем в синхрон с и в нашите тела, защото сме родени да го правим.
