Бременност, кърмене, диети, възраст, липса на физическо натоварване, хормонални промени и стареене са фактори, които допринасят за загубата на тонус на гърдата. Съществуват ли те, които са ефективни, без да изискват операция?
Разбира се, не може да се мисли, че след бременността или с напредването на възрастта гърдите на една жена могат да останат тези на двадесетте години, но има и някои „трикове“, напълно естествени, които помагат да се запази тонизирана и красива по-дълго.,
Избягването на диети, които причиняват бърза загуба на тегло, със сигурност помага, както и помага за поддържане на повече или по-малко постоянно тегло (бременност настрана разбира се). След това можете да се погрижите за гърдите си с прости, естествени и прости процедури на гърдата, които трябва да се правят постоянно у дома.
Лечение на гърдата: какво можете да правите у дома
Някои лечения на гърдите са осъществими в домашна среда:
Под душа
Завършете душ с струя студена вода върху гърдите. Може би не е много приятно през зимата, но това е чудесен начин за стимулиране на микроциркулацията на кръвта; движението трябва да бъде въртящо, отвън навътре, преминавайки от една гърда на друга.
След душ
Когато става въпрос за лечение на гърдата, масажът не може да бъде забравен. Масажирайте гърдите, винаги с въртеливо движение отвън навътре, като използвате овлажняващо, подхранващо и еластично масло. Сладкото бадемово масло овлажнява и помага за борба със стриите; за още по-ефективно естествено лечение може да се комбинира с масло от авокадо . Тези две масла, заедно с ротационното движение на масажа, ще помогнат да се тонизират гърдите и кожата да стане по-еластична и по-гладка.
Физически упражнения
Едно от най-често препоръчваните упражнения за тонизиране на гърдата е правенето на pushups . Ако не можете да правите лицеви опори на пода, можете да опитате лицеви опори, докато отпуснете ръцете си на стената. С протегнати ръце на височината на раменете, извършете движение на огъване 15 пъти; започнете с три комплекта по 15, като държите торса прави и твърд и се огъват само ръцете.
Друго много просто упражнение е това: пред огледалото (за по-добър контрол на движението), съединете ръцете си, сякаш в молитва, обърнете лактите навън, за да оформите правилен ъгъл и притиснете дланите си един към друг дръжте дланите си в продължение на 20 секунди, принуждавайки (трябва да усетите разтягане на мускулите), след това се отпуснете и повторете упражненията поне 3 пъти.
