Калории на хурмата

Калориите, съдържащи се в язовирите, са 70 на всеки 100 грама . Въпреки че съдържанието на калории не е много високо, богатството на захарите прави храната не много подходяща за нискокалорични диети.

Хранителни стойности на хурмата

Хурма е плод, богат на калий, магнезий, фосфор, калций и натрий. Богат на витамин С, той също има високо съдържание на фибри и захар.

За всеки 100 г от този продукт имаме:

• 80% вода
• Захари 16-18%
• 2, 5% влакна
• Протеин 0.6%
• Мазнини 0.3%.
• Калий 161-170 mg

Благоприятни свойства

Поради високото съдържание на захар плодът на Райска ябълка не е подходящ за диабетици, но е отличен за онези, които имат нужда от борба с психофизичния стрес.

Обикновено съдържащите се захари се абсорбират лесно от организма, поради което е подходящ за тези, които практикуват спорт и се нуждаят от незабавна енергия. Пермимоните са също богати на фибри, полезни срещу запек и също имат хепатопротективно действие.