Йога на ръцете, благодарение на позициите на пръстите, е полезна както за подобряване на настроението, така и за мигрена и астма. Нека да разберем по-добре.

Значението на йога на ръцете

Ръчната йога е цялостна система, която е един от инструментите (практики, ритуали) за разширяване на човешкото съзнание . Позициите на пръстите обогатяват асаните със значение, помагат в медитацията.

Има специфични жестове, които принадлежат към индийската дисциплина и съставляват мудрите (тюлените), или йога на ръцете. Ако мислите за много часове по йога, как те започват или завършват, можете да видите Anjali mudra, позицията, в която дланите са свързани.

Понякога от мудра можем да кажем и позицията на очите, за да призове определен вид енергия.

Произход и философия на Йога на ръцете

Произходът на тези позиции е почти неизвестен, но всеки жест съответства на точно вътрешно състояние и оказва влияние върху органите и настроенията. Тези признаци трябва да се практикуват с отворен ум и съзнателно сърце и преданост към практиката.

Те могат да се изпълняват по време на асани, медитация, пранаяма или киртан (песнопения), но сами по себе си те са пълни пози, които работят на различни нива като истински усилватели на уелнес, със специфични символични и ритуални ценности.

Практиката

Някои от тези практики са толкова впечатлени от архетипната клетъчна памет, че ги намираме и в общите ни жестове .

Знаеш ли, когато търсиш концентрация и се озоваваш с пръсти на ръцете, които се срещат нежно по краищата, дланите все още са далеч един от друг, тъй като имаш полусфера, която да ги раздели? Ами тази поза на "западната" рефлексия на Изток става Хакини мудра .

Задълбочете йога позициите на ръцете

Ползите от йога за ръце

Има мудри срещу мигрена, за астма, за засилване на намерението, за детоксикация, за подобряване на интуицията и хармонизацията на течности.

В много случаи ползите от позициите на пръстите ще включват психологическото измерение с подчертано подобрение на настроението, намаляване на стреса, ограничаване на депресивните състояния.

Майстори и училища

Един добър учител или добър учител по йога ще ви отведе до най-ефективните мудри, предавайки смисъла и обяснявайки духа, с който да ги предприемете. Ако искате да се доближите до йога на самоуки ръце, можете да започнете с валидната книга на Гертруд Хирши, Мудра. Ръчна йога.

Има илюстрации, валидни обяснения и окончателен сборник, който обхваща и други аспекти за подобряване на качеството на живот, като например диета, която се провежда директно и с искрен глас от Gertrud Hirsch, учител по йога в продължение на двадесет години в училището в Цюрих.,

На Hand Yoga Gestures ще намерите страници, илюстрирани и коментирани на английски език, с подробно описание на практиката и ползите.