Как да се предотврати рефлукс езофагит

Гастроезофагеалният рефлукс може да направи живота много ... горчив по много начини.

Сред последствията от рефлукса е възпалението на хранопровода, това е трактът на храносмилателната система, който храната пътува между гърлото и стомаха. Всъщност, езофагиалната лигавица е подходяща за транзит на храна, която все още трябва да се усвоява и абсолютно "неподготвена" за киселинността на течностите, идващи от стомаха, както в случая на рефлукс. Ако явлението продължи и се превърне в хронично, в дългосрочен план лигавиците се възпалят при контакт с киселата течност, до точката на причиняване на истинска патология или езофагит, който се проявява със симптоми като изгаряне на нивото на стомаха или зад гръдната кост или неспецифичните симптоми, като дрезгавост или хронична кашлица.

Предотвратяването на рефлуксния езофагит включва серия от мерки, насочени към намаляване на рефлукса. Какво?

Рефлуксен езофагит: превенция с храна

За да се предотврати рефлуксен езофагит, е добре да се поддържа адекватна диета, без храни, които трудно се усвояват или които увеличават стомашната секреция.

Подробно, в случай на рефлуксен езофагит, това са храните, които трябва да бъдат елиминирани :

> Всички пържени храни ;

> Готови ястия (при приготвянето на които се използват няколко мазнини с различен произход);

> Сосове и чаени сосове, приготвени с обилно количество масло, маргарин, масло, свинска мас;

> Десерти с кремове и сметана ;

> Всички много готвени меса, във всички форми: яхнии, гулаш, варени;

> Цялата видима мазнина, налична в месото и нарязаното месо;

> Всички духове .

В случай на остър езофагит, причинен или не от рефлукс, добре е да се ограничи консумацията на храни, които могат да влошат възпалението на лигавицата на хранопровода, като:

> Шоколад ;

> Ag руми и сокове ;

> P суров домати и сок;

> C ipolla и чесън ;

> Ароми и подправки като лют червен пипер, пипер, мента;

> М олющи и ракообразни (максимум веднъж седмично);

> Кафе, дори и без кофеин, и чай;

> B газирани напитки;

> V ino ще се консумира най-много като 2 чаши на ден за мъже, 1 за жени;

След като премахнали всичко, което може да навреди на вашия езофагит, тук е предпочитаната храна за предотвратяване на рефлукс и последващия езофагит:

> Вода, за предпочитане между хранене, не по-малко от 1, 5 литра на ден;

> Цели зърна;

> Пресни и сезонни плодове и зеленчуци;

> Обезмаслено или частично обезмаслено мляко или кисело мляко, нискомаслени и леки сирена;

> Бяло месо пиле, пуйка, заек;

> Риба с ниско съдържание на мазнини, като: лаврак, морски език, морска платика, треска;

> Яйца, които не са пържени;

> Екстра-необработено маслиново масло, добавено сурово.

Рефлуксен езофагит: превенция с добри навици

Самото хранене може да не е достатъчно за предотвратяване на гастроезофагеален рефлуксен езофагит .

Всъщност, промените в начина на живот и придобиването на някои "добродетелни поведения" като:

За да избегнете:

> големи ястия, предпочитат малки и чести ястия;

> храна и напитки, които са твърде горещи или твърде студени;

> излишната течност по време на хранене, за да се избегне разреждането на стомашните сокове чрез забавяне на храносмилането.

> Пийте най-малко 1, 5 литра вода, отпивайки бавно през целия ден. Слюнката и течностите предпазват езофагеалните мъхове от стомашните сокове

> Спрете да пушите, защото в допълнение към други повреди се въвежда голямо количество въздух, което може да предизвика рефлукс

> Яжте бавно, спокойно дъвчете хапки . Храненето набързо чрез поглъщане на пълни храна спомага за отлив, тъй като удължава времето, в което храната остава в стомаха.

> Не носете стегнати колани или дрехи на талията, защото те увеличават натиска върху корема, което улеснява рефлукса.

> Не на дрямка! Избягвайте да лежите веднага след хранене, за да избегнете рефлукс. След хранене трябва да изчакате поне два или три часа преди лягане. Разходката може да бъде много по-полезна за смилане

> Никакъв спорт след обяд . Избягвайте упражнения на пълен стомах, особено упражнения, които ангажират коремните мускули.

> Спите с възглавница под гърба си. Повишаването на предната част на леглото с 10-15 см помага да се задържи хранопровода изправен дори при легнало положение и предотвратява издигането на киселинен материал от стомаха. Избягвайте използването на купчини възглавници, защото те ви принуждават в позиция, която увеличава натиска върху корема.

> Отслабнете. Постепенно намаляване на теглото и обиколката на корема, чрез балансирана нискокалорична диета и редовни физически упражнения.

> Няма дъвка. Навикът за дъвка директно увеличава количеството въздух в стомашния сак. Наличието на тези газове увеличава налягането в стомаха, което води до рефлукс

> Пазете се от лекарства, които могат да бъдат вредни за езофагеалната лигавица като НСПВС (аспирин, ибупрофен), някои успокоителни и транквиланти и др. Препоръчително е във всеки случай да съобщите за тяхната употреба на Вашия лекар, за да проверите тяхната съвместимост с болестта и да откриете, ако е необходимо, по-малко инвазивни алтернативи.