Загубата на паунда по здравословен начин, зачитайки тялото правилно, не е детска игра. Всеки, който се е опитал дори веднъж, го знае. Решителността, постоянството, търпението ... са всички необходими качества за завършване на мисията, но те не са достатъчни сами по себе си.
Необходими са редовни упражнения, познаване на храни и правилно използване на някои от тях. В тази статия ще се съсредоточим върху някои сокове, които помагат с техните характеристики тези, които предприемат приключението на загуба на тегло.
Много диетолози смятат соковете за един от най-добрите инструменти за отслабване, много спортисти го използват, за да поддържат здравословно тегло и да се представят в най-добрите условия на спортни събития.
Природата ни предлага много плодове и зеленчуци, полезни за тази цел. Какво да чакаме?
Сок от нар и личи
Две от най-използваните от спортистите съставки и предложени от диетолозите за този вид сок са нарът и личи .
Богати на антоцианини с антиоксидантна сила, и двамата знаят как да рехидратират мускулните тъкани, които са уморени от атлетична активност.
Те помагат за реабсорбцията на млечна киселина, са полезни при правилното изгаряне на твърде много калории, подпомагат възстановяването на мускулната маса от протеини и поддържат мускулите и сухожилията и кожата еластични.
Те също са плодове, които спомагат за намаляване на апетита и затова са перфектни за пиене след тренировка и преди хранене .
Сок от диня, лимон и мента
Пиете ли достатъчно през деня и искате да отслабнете? А диня сок с лимонов сок може да бъде за вас.
Динята е изключително рехидратираща, тъй като съдържащите се в нея минерални минерали правят водата особено усвояема, повече от обикновената бутилирана вода.
Лимонов сок има антиоксидантни свойства благодарение на витамин С. Една от тайните на този сок е да се добавят листа от мента и да се запази хладно в хладилника: динята, лимонът и ментата се засилват и оставят меко усещане Приятно е, че ще бъдете насърчавани да пиете отново, като по този начин ще разрешите проблема с това, че не пиете достатъчно и неправилно губите тегло.
Студени сокове, какви са те и как се правят
Сокът се поти и рехидратира
Друг вкусен метод за отслабване е да се замени храна с плодов и зеленчуков сок, който е пълен, рехидратиран и реминерализиран.
Ето класически: 3 моркови, жълт пипер, киви, грейпфрут и накрая джинджифил, цвекло и стевия от вкус.
Така получената смес е отлична за поддържане на здрава кожа и мускулатура, предизвиква изпотяване и в същото време рехидратира и реминерализира .
Не на последно място, влакното от тези съставки дава усещане за ситост, за да бъде отличен наследник на обяда.
Сок от цвекло и целина за управление на токсините
Загуба на тегло означава и въвеждане на токсини в тялото. Често човешкото тяло съхранява токсините в липидите, безопасно далеч от основните органи, но когато ние ще разтворим мастната маса, те попадат в кръвния поток и затова трябва да се знае, че са изхвърлени.
Помощ може да дойде от сок от цвекло и целина, които за тази цел са две наистина показани зеленчуци. Някои листа спанак, сок от липа и морска сол могат да се добавят към целина и цвекло.
Кълновидни кълнове
Много атлети, които имат намерение да запазят теглото си под контрол, започват деня, като пият сок, съдържащ кълнове на крес .
Кресът помага за изгаряне на мазнините, ускорява метаболизма, задоволява, задвижва организма, който в някакво движение се чувства активиран в различните си видове енергия.
Като алтернатива може да се смесва с моркови, домати, целина, spianaci, цитрусов сок или ябълков сок .
Това е типичният сок за пиене сутрин, заедно с няколко филийки препечен хляб, така че всичко да трае в стомаха до обяд.
Най-пиян ...
Ако искаме да разгледаме статистиката, ще видим, че един от най-пияните сокове от тези, които искат да отслабнат, е съставен от следните съставки: ябълков сок, краставица, целина, няколко листа черно зеле, джинджифил, лимонов сок .
Намираме обобщение на различните свойства, които сокът, който може да ви помогне да отслабнете, да има: антиоксидант, рехидратация, подхранване, способен да премахне глада, реминерализиране, еластизиране, стимулиране на производството на колаген, поддържане на изчистването на червата, даване на енергия на тялото въпреки периода на стрес, през който може да премине.
