Деца, които не спят равен родители, които не спят. Безсънието при децата може да се превърне в много сериозен проблем за цялото семейство, но какво трябва да се направи, за да се реши това? Много зависи от възрастта на малкото безсъние.
Всъщност, до три или четири години, децата имат физиологически различен ритъм на сън / бодърство от този на възрастните и единственото наистина ефективно средство за защита е да се изчака да пораснат и че техният зрял мозък може да им позволи почивка, подобна на нашата.,
Какво да направите за борба с безсънието на децата?
Децата често изпитват момента на сън, особено защото го възприемат като откъсване от ежедневните дейности. Ако това е проблемът, можете да действате като се опитвате да направите времето да заспите най-малко травматично и възможно най-приятно .
Може да е полезно да се организира вечерен ритуал, например установено е, че всяка вечер, след вечеря, хората се измиват, слагат пижамата си и се отпускат с красива приказка. Не е сигурно, че резултатите са незабавни, но с постоянство и търпение резултатите пристигат.
Децата обичат навици, докато непланираните ги дезориентират. Полезно е обаче да се знае, че преди шестте месеца е почти невъзможно да се установи истински сън . След три години, от друга страна, добрата рутинна сън е от съществено значение, тъй като след тази възраст навикът да спиш при нередовни часове се свързва не само с безсъние, но и с поведенчески разстройства.
Друг полезен навик, който може да изглежда тривиално, но ако се замислите добре, осъзнавате, че това не е, се състои във това да поставяте децата да спят в тъмнината или в сенките и да създадете спокойна среда, тъй като са много малки. Затова, например, опитването да се накара детето да заспи, като запази телевизора, не е добър навик; точно както не се опитва да го накара да спи в една стая, където има други хора, които разговарят.
Друг вреден навик е да се използват трикове, които изглежда да работят, но това, гледайки ги с малко критичен смисъл, се оказват с две остриета, когато е добре. Пример преди всичко: да се постави детето да спи в колата; ако се събуди през нощта, когато го правим? Ще направим ли още един кръг в пижамата?
Безсънието на децата се разрешава преди всичко с добри навици . Трикове, меззучи, които понякога използваме, защото сме изтощени и искаме само светът около нас да заспи, през повечето време се оказват безполезни, ако не и вредни. Обучение в съня, добра хигиена на съня, това е единственото истинско правило, което трябва да се следва и преследва; отнема малко време и много (много) търпение, но накрая резултатите идват. Рано или късно децата се учат и преживяват на кожата си, че изоставянето им в ръцете на Морфей е прекрасно чувство. И кой не обича красивите усещания?
Всички деца спят
Безсъние при деца над четири години
Когато дете над четири години страда от безсъние, причината може да бъде свързана с психологически стрес, например безпокойство за академичните постижения, напрежение с родители, учители или приятели, към други ситуации, които могат да го разстроят. В този случай като родители можем да направим много, за да му помогнем да се отпусне. Можем например:
- Избягвайте да налагате прекалено много очаквания, очаквам прекомерни резултати. Извършваме проверка на съвестта, понякога се случва на всеки да преувеличава с укорите за лоша оценка или за неизпълнено очакване.
- Увеличете моментите на свободното време на детето и намалете ангажиментите за следобедните часове . Има деца, които наистина правят прекалено много дейности: спорт, изучаване на музикален инструмент, танц ... те са красиви преживявания, но трябва да бъдат дозирани по правилния начин, за да не благоприятстват умствената и физическата хиперактивност, която може да причини безсъние на детето.
- Опитайте колкото е възможно повече да не изразявате нашите тревоги и ежедневни притеснения . Нека бъдем спокойни и избягвайте да се бием пред децата. Понякога е сложно, но не е правилно да налагаме на децата отговорности, които са само нас.
Има ли хомеопатични, фитотерапевтични или билкови лекарства за безсъние на децата?
Да: съществуват някои средства за защита, но винаги е препоръчително да се консултирате с експерт, преди да започнете този път. Например, като хомеопатични лекарства, можете да използвате Chamomilla или Argentum Nitricum .
Обикновено билковият чай от лайка, благодарение на меките успокояващи качества, може да помогне за отпускането на бебето, но не очаквайте чудеса.
В случая с по-малките деца единственото истинско лекарство за безсъние е времето . В по-големите обаче, когато се подозира органична и / или психологическа причина, е препоръчително да се свържете с педиатъра, който ще посочи начина, по който да следвате.
