Отнасяйте се с тъга с естествени средства

Естествените средства срещу тъга могат да бъдат билки или лечебни растения, етерични масла и минерални соли, които помагат да се противодейства на това изменено състояние на ума след холистичен подход. Холистичният подход поставя пациента пред всички онези аспекти от живота му, които по някакъв начин могат да бъдат причина за неговото физическо и емоционално състояние и го подтиква да прави ефективни промени, независимо дали те са на практическо и материално ниво (хранене, работа, физическа активност, ритъм на сън / събуждане и т.н.), отколкото на по- вътрешни и човешки (медитация, йога, изкуство, четене, духовност, социални отношения и т.н.).

Ето защо, холистичната терапия на тъгата е задължително "интегрирана", тъй като химически се намесва на физиологично ниво чрез активните принципи на растенията (фитотерапия, олиготерапия, ароматерапия, хранене) и вибрационни (цветя Бах, кристална терапия, музикална терапия, хромотерапия и др.) енергичен и емоционален аспект на човешкото същество.

Как се определя тъга

Тъгата е физиологично чувство, ограничено до ограничени случаи: то може да бъде съдено при нормални условия, или да е последица от драматично събитие, като например изчезването на човек вкъщи . Определя се вродена и физиологично нормална реакция на етапите на лишения или загуба, която, ако в началото на живота, служи за сигнализиране на другите и за себе си, че липсва нещо съществено в собственото им благосъстояние; докато в по-късните етапи, ако се използва с осъзнаване, той може да бъде ценен ресурс. В действителност много художници, поети, музиканти са произвели най-добрите си творби в моменти на голяма тъга и меланхолия.

Ако тази ситуация продължи дълго време, ние говорим за депресия. Тъгата не е пряко свързана с депресията, но може да бъде разбрана като първоначален симптом на така нареченото " тъмно зло " или на физическа патология или психично разстройство, поради което не трябва да се подценява. Също така според Фройд, бащата на психоанализата, тези две състояния на ума не могат да бъдат насложени, защото първият, за разлика от втория, е свързан със загуба и траур и се състои от нормално и адаптивно преходно емоционално състояние.

Естествени средства срещу тъга: лечебни растения

Сред естествените средства срещу тъга, които действат чрез действието на активните съставки на растенията, припомняме хиперикума, чиито терапевтични свойства се дължат главно на флавоноиди като хиперицин, рутин, кверцетин и хиперозид. Тези вещества проявяват подчертано антидепресантно и седативно действие и се получават от сухия екстракт или от майчината тинктура от цъфтящите върхове на растението.

Хиперицинът по-специално инхибира два ензима, отговорни за деактивирането на различни медиатори на централната нервна система. Всъщност той увеличава серумните нива на серотонин, подобно на някои антидепресанти, като балансира настроението; и ограничава реабсорбцията на два други неврорецептори, наречени норепинефрин и допамин, които също имат важна роля при депресия, промени в настроението по време на менопаузата, сезонна меланхолия и тъга и периоди на нервно изтощение.

Естествени средства срещу тъга: етерични масла

Сред етеричните масла, които се използват в тънката ароматерапия и като естествени средства срещу тъга има: етерично масло от роза, способно да успокои тъгата и депресията; дава радост и разсейва негативните мисли, балансирайки емоционални промени, причинени от гняв, ревност и стрес. Ако се вдиша, тя отваря и укрепва сърцето, отпуска душата и активира склонността към нежност и любов, защото развива търпение, преданост и самочувствие. Парфюмът на есенцията е чудесна психологическа подкрепа по време на бременност (чудесно за придружаване на жени по време на раждане и посрещане на новодошлия със сладост и любов) и менопауза срещу депресия.

Етеричното масло от нероли носи мир, радост и успокояващ оптимизъм. В страданията ни помага да облекчим теглото му. Той ни укрепва в ситуации, в които не виждаме изход, защото успокоява мислите ни в моменти на объркване. Той има ефективно успокояващо действие при емоционални разстройства, нервност, безсъние. Същността на нероли балансира нервната система, показана след умствена умора и психическо напрежение, срещу тъга, страх и тревожни разстройства,

Етеричното масло от канела оказва стимулиращо действие върху нервната система. То загрява сърцето и придава усещане за "дом", помага при вътрешна студенина, тъга, самота и страх.

Естествени средства срещу тъга

Магнезият се използва в олиготерапия поради многобройните си терапевтични свойства. Тази минерална сол стимулира нервната функция, като насърчава предаването на импулси. Освен това, магнезият помага в производството на серотонин, ендорфин, който действа върху специфични рецептори на мозъка, като извършва аналгетично, антидепресантно и стабилизиращо настроение действие . Стресът намалява запасите от магнезий, защото тялото го използва за успокояващ и антидепресант.

Всъщност липсата му създава тъга, нервност. Дори в предменструалния синдром и в менопаузата, поради хормонален дисбаланс, е установено значително намаляване на нивата на магнезий, което води до депресия и чувство за неадекватност .