Ишиасът е дразнещо разстройство, което може да има различни причини и засяга седалищния нерв, който произхожда от лумбалната област, преминавайки през бедрото.
Болката може тогава да излъчва в задната част на крака.
Нека видим какви лечения да предприемем, за да облекчим болката и да разрешим възпалението.
Симптоми на възпаление на седалищния нерв
Сред симптомите на възпаление на седалищния нерв е широко разпространена болка в единия крак или и в двата. Обикновено мускулният капацитет на задната лоджия на мускулите на долните крайници е намален и има последващо усещане, че коляното на засегнатия крак отстъпва.
За болката в крайника често се добавя пулсираща болка към лумбалната област на гърба, особено в присъствието на смачкване на гръбначния диск. Понякога болката се излъчва по цялата нервна пътека и дори при пълна почивка симптоматиката изисква време за управление до 8 седмици.
Болки в гърба могат да се добавят изтръпване, слабост в мускулите на задните части, изтръпване в крака или през крака на засегнатия крак.
Ако, от друга страна, има симптоми на фекална или уринарна инконтиненция, е необходимо да се разбере заедно с лекар, ако това е възможен синдром на cauda equina .
Припомнете си, че ишиас може да се появи в края на бременността, в случай на синдром на пириформис, травма или спондилолистеза.
Диабетът също увеличава рисковия фактор, защото, като се намесва в баланса на кръвната захар, той може да причини увреждане на нервната система и в дългосрочен план да увреди състоянието на костите.
Как за лечение на възпаление на седалищния нерв: някои съвети
Не се отказвайте от движение
В много случаи на ишиас се препоръчва почивка, която е подобна на принудителната неподвижност. Не е препоръчително обаче да се поддавате на мързел, тъй като тялото трябва да се движи, да се грижи за него, като машина за „масло“.
Много добро движение във вода и разтягане след движение; вместо това избягвайте импровизирано изпълнение на упражнения, които вместо това изискват добро проучване, измерено по тяхната физикалност и винаги информирайте обучителя си за състоянието на изкуството на седалищния нерв.
Така че внимавайте да не прекалявате с фитнеса и да не претоварвате ставите с внезапно и опасно посвещение на дейности като бягане, което би могло да влоши положението: в много случаи пациентите, подложени на ишиас, трябва да отслабнат, но не импровизирайте спортисти на всяка цена.
Йога може да бъде полезна и за ишиаса: ето някои асани
Помогнете си с естествени средства и лечения и здравословно хранене
Можете също така да поддържате тялото с инфузии и бульони на базата на куркума, джинджифил и други силно горящи подправки. Ако разстройството е след травма арника или индийско орехче масло може да се използва за триене за успокояване на възпалението.
Акупунктурата и шиацу са отлични инструменти за справяне с болките в седалищния нерв; рефлексологията на краката също е много ефективна.
Нека си припомним, че всяко възпалително състояние става по-остро, ако въведем нискоалкализиращи храни, които изискват голяма част от енергията да бъде усвоена от тялото и която значително я подкислява.
И накрая, много важно е да се поддържа добра хидратация чрез питейна вода, преди тялото да го изисква.
Обърнете внимание на това как спите
И накрая, дори позицията, в която спите, прави разликата: трябва да избягвате позицията, в която се намирате . По-добре да спите на гръб или отстрани (плод с огънати колене и с възглавница в средата), като внимавате да изберете добър матрак.
