Бикрам йога, или гореща йога, се практикува в стая на 40 градуса и насърчава елиминирането на токсините с пот. Нека да разберем по-добре.
>
Значение на Бикрам йога
Името произлиза от създателя му Бикрам Чоудхури. Този стил йога е известен и като гореща йога, поради високата стайна температура (40 градуса).
Произход и философия на Бикрам йога
В Калкута, от тригодишна възраст, Бикрам Чоудхури напълно осъзнава своята мисия, започва да практикува уроци по хатха йога под ръководството на своя гуру Бишну Гош, брат на Парамаханса Йогананда, автор на автобиографията на йога и инициатор на Самоосъзнаване в Лос Анджелис.
Гуру Бишну Гош също му помага след нараняване, за което лекарите се отказаха от коляното на бъдещия господар. Без да се отказва, той практикува и практикува. Шест месеца по-късно, след дисциплинирана и постоянна ежедневна практика, той напълно възстанови всички черти. Днес той работи 24 часа в денонощието и сега се е преместил напълно в Бевърли Хилс, където е преподавал йога на много известни личности.
Г-н Чоудхури, чието огромно смирение на духа може да бъде проследено до произхода му в Калкута, казва: " Йога е лекарство, тествано хиляди години, за да се преодолее с практика и с времето най-често срещаните човешки болести ... когато медицинската наука се отказва от човек, йога ще помогне ”.
Практиката
Обикновено това е 90-минутен урок, проведен в една много висока температура стая ( Бикрам йога се нарича още Гореща йога ). Обикновено позициите са 26, а основните видове дишане са две. Потта, изхвърлена за тази практика, но преди всичко за температурата, благоприятства елиминирането на токсините.
Високата температура също ви позволява да извършвате по-сигурни обрати и огъвания или флексоротации, като сте готови за цялото тяло, ставите вече са "смазани" и мускулите са отпуснати и готови да се разтегнат. Всяка асана подготвя следващите.
Фитнес, който се стреми към йога
Ползите от Бикрам йога
С практиката на Бикрам йога се постига увеличаване на капацитета на белите дробове и подобрено дишане, по-добро качество на съня, стимулиране на сърдечно-съдовата, ендокринната, лимфната, имунната, храносмилателната, репродуктивната, мускулната, скелетната и нервната системи.
Колоната е по-гъвкава, процесът на стареене на клетките се забавя. Отличен за предотвратяване на болки в гърба, болка в шията, подобряване на еластичността на мускулите и сухожилията, контрол и способност за слушане на тялото като цяло. Получават се важни ползи, например в случаи на депресия, безсъние, безпокойство, пристъпи на паника и др.
Освен това, според сложната система на енергийна физиология, разработена от хиндуистката традиция, приемането на позициите, преподавани от хатха йога, също ще повлияе на благосъстоянието на вътрешните органи на тялото, регулирането на ендокринните жлези и нервната система, като по този начин спомага за създаването на помещенията. за пълно психофизическо здраве.
Майстори и училища
Бикрам Чоудхури е основател на " Колеж по йога в Индия ", който има офиси по целия свят. Роден в Калкута през 1946 г., Бикрам започва да практикува йога на четиригодишна възраст под учението на Бишну Гош, известен културисти, който първи научно е определил способността за лечение на хронична болка и лекува тялото с йога. На 13 години Бикрам спечели Националния шампионат по йога и запази титлата през следващите три години.
На 17 години инцидент, вдигащ тежести, сериозно компрометира коляното му. Не приемайки диагнозата на лекарите да се примири с трайно увреждане, Бикрам решава да се върне към грижите на Бишну Гош: след шест месеца коляното му е напълно излекувано. За да изпълни волята на своя господар, Бикрам отваря няколко училища по йога в Индия и техният успех ги кара да отварят другите на Запад. През 60-те години, по покана на президента Никсън, Бикрам се премества за постоянно в Съединените щати в Лос Анджелис, където основава "Колеж по йога в Индия".
Тривия за йога Бикрам
Известни студенти Choudhury включват: Мадона, Дженифър Анистън, Джордж Клуни, Джим Кери, Камерън Диас, Деми Мур, Джейн Фонда, Куинси Джоунс, Брук Шийлдс, Шърли Маклайн, София Лорен, Джордж Харисън.
