Халитозата е по-често срещано заболяване, отколкото си мислите; около половината от хората страдат, поне периодично, по по-малко или по-малко забележим начин.
Ако халитоза не е патологичен, т.е. когато не е вторично по отношение на заболяването, много може да се направи с подходяща хигиена на устната кухина и с правилната диета .
Халитоза, кои храни да се изключат от диетата
Основните причини за преходен халитоза са неправилната хигиена на устната кухина и консумацията на храни, които го подкрепят.
Всички храни, които претеглят храносмилането, влияят отрицателно на миризмата на дъх :
> бяла захар, сладкиши и сладки напитки;
> червени меса, пушени и колбаси;
> излишък на млечни продукти и подправени или много вкусни сирена;
> всички прекалено рафинирани продукти;
> пържени картофи.
Други храни, които могат да причинят лош дъх, са чесън, лук, праз и подправки .
За да се борим с халитоза, е препоръчително да се ограничи значително употребата на кафе и алкохол, включително вино и бира.
Една от честите причини за халитоза е тютюнопушенето ; следователно тези, които искат свеж дъх, не трябва да пушат.
Естествени средства за халитоза за целувка-доказателство устата
Чесънът и халитозата
Чесънът, ние знаем, не благоприятства добрата миризма на дъх и всъщност току-що споменахме сред храни, които могат да причинят халитоза.
Чесънът, обаче, е много здрав и би било жалко да го изключи напълно от диетата заради лошата му миризма.
Какво да направя тогава? Трябва да се комбинира с правилните храни. Наблюдава се, че лимонада, зелен чай, мента, магданоз и като цяло храни, богати на полифеноли, помагат за неутрализирането на миризмата ; всъщност те съдържат ензими, способни да ускорят разграждането на серните съединения, които ги основават.
Халитоза, идеалната диета и правилните храни за борба с нея
За предотвратяване на халитоза и борба с него е препоръчително да се спазва балансирана и здравословна диета, като се предпочита консумацията на пълнозърнести храни, лесно смилаеми протеини (например яйца и дребна прясна риба), сезонни плодове и зеленчуци .
Когато халитозата се дължи на прекомерна киселинност на стомаха, трябва да се внимава да се ограничи консумацията на плодове, които могат да ферментират, като по този начин допринасят за смущенията.
Все пак сред плодовете има храни, които са много полезни за поддържане на свеж дъх; ягодите, например, съдържат ксилитол, вещество, което помага да се предотврати образуването на зъбна плака. Суровите ябълки, от друга страна, отстраняват от устата компоненти, които придават неприятна миризма на дишането, като например алил сулфид.
Естествено, просто и ефективно средство за борба с халитоза е да се дъвчат няколко пресни листа от мента; следователно поддържането на карта на балкона може да бъде практична идея, която спестява дъха.
Очевидно, независимо от диетата, ако не лекувате устната хигиена, не можете да се борите с халитоза. Освен че винаги поддържат зъбите чисти и, по-общо, устната кухина, е важно да посещавате зъболекар периодично за по-пълно почистване и за проверка, която изключва наличието на кариес.
