Тези, които страдат от болка в шията, срещат трудности при намирането на удобна поза, както в покой, така и по време на събуждане. Липсата на релаксация и претоварване, дължаща се на липса на почивка, може да влоши болката в шийката на матката.
Гимнастика за мобилизиране на засегнатата от болка част и затова го правят по-свободно, а правилните упражнения за слушане и релаксация, които ни позволяват да възприемаме ненужни напрежения и да ги освобождаваме, са полезни като превенция или лекарство в случаи на лека болка в шията или в първите моменти болка.
Обаче, когато болката е в най-болезнената и остра фаза, всичко, което може да се направи, се опитва да освободи напрежението чрез маточната шийка, леката мобилизация и дори правилната почивка.
Така че нека да видим как да спим, за да намалим възпалението на цервикалния тракт .
Как да спите за намаляване на възпалението
Останалото е много важно за възстановяването на тялото от всяка ситуация на напрежение и дисбаланс.
Отдихът е основна необходимост за всеки, особено за тези със симптоми на цервикална болка, симптоми, които по своята същност привличат вниманието на индивида към липса на почивка.
Но почивката, когато страдате от болка в шията, не винаги е лесна. Вертикалното положение увеличава твърдостта и хоризонталното положение, когато лежи, може да бъде непоносимо.
С цел адекватно почивка и ускоряване на процеса на самолечение е необходимо да се възприеме оптимална поза: позицията е тази, която запазва линията на шията естествено извита и подравнена с останалата част от колоната.
Препоръчителната поза е леглата, с ниска възглавница или още по-добре без възглавница, ако матракът може да се моделира върху формите на колоната.
Възглавницата е много важна: тя трябва да поддържа врата, без да е прекалено мека, придружава естествената извивка на шията и раменете, без да принуждава тяхната твърдост.
Какви са естествените противовъзпалителни средства за шийката на матката?
Шийката на матката: симптоми и причини
Болките на маточната шийка се различават по площта, която засягат: те са болезнени увреждания на шийните прешлени, област между раменете и врата. Те могат да се разклонят до горната част на гърба и по протежение на ръцете.
Болката се проявява с трудности в движенията на ротация и огъване на главата, понякога на раменете и ръцете.
Въпреки това, има и по-сериозни случаи, при които симптомите на цервикална болка надхвърлят: замаяност, световъртеж, главоболие и симптоми, подобни на лабиринтит, до гадене и повръщане.
Причините за цервикалната болка се дължат главно на мускулни контрактури : всъщност, мускулите са склонни да болят, а не кости или стави, ако не рефлексивно.
Може да има много причини, поради които мускулите на врата и рамото страдат и произвеждат това, което обикновено се нарича цервикална болка: на първо място има стрес, който предизвиква постоянно и немотивирано напрежение на всички мускулни групи. в частност, за тези, които се чувстват натоварени с много отговорности, тези на шията и раменете.
Аналогично тази област припомня връзката на лицето с отговорностите и дава указания за възприятието, което човек има за себе си по отношение на отговорностите на живота . Начинът да се каже "тегло на рамото" е нещо повече от просто асоциация на думи.
Други причини могат да са свързани с начина на живот, твърде заседнал или, напротив, с твърде интензивна спортна дейност, която не позволява нормално възстановяване на мускулите.
Също така храненето и състоянието на храносмилателната система, включително червата, могат рефлексивно и косвено да компрометират функционалността на мускулите на шията и ставите.
