И кой каза, че не можеш да си подариш аперитив на плажа? Разглеждали ли сте неалкохолния вариант? И имате ли подходящия крем за вашия тип кожа? Тези и други устройства за бъдещи майки, които не искат да се откажат от морето. Как да изпитате бременност на плажа, избягвайки прегряване на тялото и спад на налягането.
О, слънце
Единственият твой, по-добре е да кажеш, тъй като по време на бременността си на две, бебето е включено. Слънцето е наш приятел, като източник на витамин D, полезен за укрепване на костите и др. Излагането на себе си прекомерно, обаче, може да стане рисковано, особено ако сте бременна. По-добре не излагайте на риск от дехидратация, слънчев удар, прегряване (което може да причини увреждане на мозъка на плода), петна по кожата на лицето (хлоазма). В допълнение към тях, както във всички ситуации, слънцето насърчава преждевременното стареене на кожата и появата на меланоми (кожни тумори).
Да за слънцезащитни продукти с висок спектър на защита за UVA и UVB лъчи . Степента на защита обикновено се основава на фототипа, но е добре никога да не слиза под 15 SPF (майките със светли очи и коса трябва абсолютно да повишат градацията). Използвайте безопасен защитен продукт, който също е хидратиращ; избягвайте лосиони за загар. По-добре е обаче да се избягва слънцето по време на пиковите часове (от 11.00 до 16.00): прегряването на тялото е вредно, особено през първия триместър на бременността, тъй като може да компрометира правилното развитие на плода.
Облеклото? Широка шапка, рокли с естествени материи, памук или лен, които са по-свежи, по-добре оцветени. Слънчевите очила са задължителни, с качествени лещи. Съветваме ви да имате собствена кърпа, а не да седнете на пясъка или на шезлонг, на който се разстират кърпите на други хора; това ще ви предпази от всякакви вагинални инфекции като кандида.
Слънчева еритема: как да се предпазите от естествени средства
Хидратация, плуване, риба и разходки
Трябва да се стремите да не забравяте да пиете много, без да чакате да изсъхне устата ви и тялото ви да го изиска. Винаги е важно да бъдете добре хидратирани, особено по време на бременност. Най-малко 2 литра на ден. Това ще ви помогне да запазите кожата си хладна и да намалите набъбването и задържането на вода. Избягвайте сурова риба и морски дарове.
Какво е идеалното естествено хранене по време на бременност, когато сте на плажа? Поглезете се с малки, фракционирани ястия по-добре, ако са приготвени от плодове (не твърде сладки) и зеленчуци. Не е нужно да се отказвате от аперитива: просто се нуждаете от безалкохолни коктейли.
Да за разходки, може би, когато слънцето се бие по-малко и се чувстваш като да се оставиш да се качваш по залез, стъпка по стъпка. Дори лекото плуване е добре дошло, което действа положително върху тъканите и подобрява кръвообращението към краката.
