Болка в шийката се дължи на различни фактори, които понякога се събират. Поза, стрес, напитки и дори проблеми в други области на тялото, като асиметрия на краката, сколиоза, несъответствие на таза.

Всичко помага да се повлияе и влоши болката на маточната шийка. Но въпросът е: "Но как е решено всичко това?",

В същото време говорим за "решаване" за съжаление е погрешно; проблеми с шийката на матката, особено ако са хронични, не се елиминират.

Така че нищо не може да се направи! Не, това също е грешно! можете и трябва да направите нещо. Да започнем с малки неща, които всеки може да прави всеки ден:

1. Избягвайте да приемате охладител; не мисля, че е толкова тривиално! когато е студено… но често дори и в междинния сезон ние сме склонни да се опаковаме (да се покрием с преувеличен начин); нищо по-грешно! Ще дойде време да се събличаме и рано или късно ще получим хубава прясна напитка!

2. Внимание към леглото! Да, защото в леглото прекарваме около 1/3 от живота си, а използването на подходяща възглавница и матрак е много важно. Не се извинявайте, не казвайте, че тази възглавница сте я използвали от години и никога не сте имали проблеми. Не забравяйте, че тялото ви се променя и навиците ви се променят ежедневно. опитайте да смените възглавницата! Това не е голям разход, но може да си струва! За матрака .... добре, оцени добре!

3. Работното място . Оценете дали през последните няколко месеца е имало промени в вида на работата, в инструментите, които използвате, или просто в начина, по който се представяте. Ако нещо се е променило, обърнете внимание на стойката си, опитайте се да реорганизирате работното си място, за да поддържате по-правилната поза: за тези, които шофират много, седалката трябва да е почти вертикална, а раменете да са прикрепени към седалката, докато за кого Работейки на бюро на компютър, мониторът трябва да е пред вас на нивото на очите и клавиатурата напред .

4. Гледайте обувките си! Обувките? Да, понякога са виновни за неправилна поза. Обувките трябва да са удобни и вероятно не износени! Цялото ви тегло се изхвърля в краката и от там в обувките.

Ако те са загубили своите характеристики, те имат прекалено висока пета, те са тесни или широки, стъпалото предава болка в гърба и кой най-много страда? Шийката на матката.

5. Упражнения за врата, колко от вас ги правят? Тук си струва да се каже: "малко, но добро" (ако не тогава не ги правете!) И добавям: постоянството е фундаментално! Има много примери в интернет.

Ако сте толкова добри, за да обръщате внимание на всичко това и вие също сте постоянни, ще ви благодари на шийката на матката, но не се казва, че всичко това е достатъчно.

Консултирайте се с Вашия лекар, че масажите не са противопоказани за Вашето състояние. От опит препоръчвам интегриран, цялостен подход, а не директен и целенасочен подход.

Директният и целенасочен подход има тенденция да работи само и изключително върху интересуващата се част, холистичният подход, направен от професионалист (няма внезапни масажисти, проверявайте препратките, преди да се поддадете на изкушението на цената), ще се състои в правенето на първа сесия за оценка, при която масажът ще бъде завършен, започвайки от крака, интегриран с някакво упражнение за мобилизация и разтягане.

След това, ако не откриете скованост на мускулите или други събития в долните крайници, сериозен специалист ще ви посъветва да извършите серия от близки масажи; най-малко 5 в продължение на две седмици, посветени на гърба и на шийката на матката (около 30 мин всяка). По време на цикъла е от съществено значение да се оценят подобренията, за да се предвиди времето и методите за продължаване.

Тези, които страдат от болка в шията знаят колко други проблеми носят: безсъние, циклични главоболия и др. От опит не мога да кажа, че проблемът намира окончателно решение, но 2/3 от лекуваните хора драстично намаляват досадите, които правят методично масажиране на "поддръжката" (един на всеки 15-30 дни в зависимост от случая).

Ясно е, че това, което изложих пред вас, е начин за справяне с проблема; променливите са много и няма математическа сигурност, така че не вярвайте на тези, които ви гарантират чудесни резултати, а намерите сериозен професионалист, който харесва кожата ви и който с течение на времето доказва, че работите за вашето благополучие .