Грижа за тялото по време на бременност

По време на бременността, както знаем, тялото се променя не малко, кожата и косата стават по-крехки, балансът е различен. Ето защо е важно да се грижим за себе си, малко повече от обикновено, да видим как.

Хранене по време на бременност

Първото нещо, което трябва да направите за грижа за тялото по време на бременност е да внимавате за храната. Това е важно за красотата, но преди всичко за здравето. Яденето добре помага на кожата да бъде по-еластична; косата в по-добра форма; теглото в границите; кръвна захар и нормално кръвно налягане . Диетата на бременната жена трябва да бъде особено балансирана и да съдържа нужното количество протеини, витамини, минерали и въглехидрати .

Няма екстравагантност; контрол на теглото е много важно и увеличаването на телесното тегло не трябва да надвишава 9/12 килограма . Поставянето на твърде много килограми може да допринесе за появата на гестационен диабет и високо кръвно налягане. В допълнение, 9/12 паунда се губят бързо, след раждането, особено ако решите да кърмите. Ако купите повече тегло, вместо това е много по-трудно да се върнете във форма.

Бременност и депресия, помощ идва от йога

Грижа за кожата по време на бременност

Кожата, през десетте съдбовни месеца, заслужава специално внимание. Грижа за тялото по време на бременност започва точно там. Пръстите, които се появяват най-често, са стрии, особено на стомаха, бедрата и гърдите, и тъмните петна, особено върху лицето.

За да се избегнат стрии, специфичен продукт трябва да се използва много последователно, за предпочитане след душ. Има много кремове, някои дори много скъпи, но има много ефективно естествено средство: сладко бадемово масло . Тя трябва да се разстила по гърдите, корема, бедрата и бедрата веднъж или два пъти дневно. Може да се използва и върху останалата част на тялото, като овлажняващ крем. Тя се абсорбира по-бързо от кремовете, така че е препоръчително да се изчака няколко минути преди обличане, за да не се оцветят дрехите.

По отношение на предотвратяването на тъмните петна по кожата на лицето е важно да се избягват лампите за тен и излагането на слънце (дори в планините). За експозиции дори с кратка продължителност е важно да се използва слънцезащитен крем с фактор на защита най-малко 50, докато за ежедневието трябва да се използва овлажнител със защитен фактор, а не само през лятото.