Болки в гърба: обща болест

Болки в гърба, по-правилно наречена болка в кръста, често е следствие от множество причини, понякога свързани заедно: може да зависи от неправилна стойка, задържана за продължително време, прекомерно напрежение на мускулите, дължащо се на психофизичен стрес или често това е проблем, свързан с последиците от наднорменото тегло и заседналия начин на живот.

Други ефекти се дължат на студ, влага, мускулни щамове, прекомерно напрежение. За да се генерират болки в гърба, има дегенерация и излизане на междупрешленния диск, който функционира като естествен амортисьор и предотвратява навлизането на прешлените между тях при триене. Болката обикновено се намира на долната част на гърба, между краищата на крайбрежната дъга и границите на седалищните мускули.

В допълнение към чисто ортопедичните нарушения (дискова херния, лумбален остеоартрит, сколиоза или лордоза, остеопороза) могат да възникнат проблеми, свързани с болки в гърба, засягащи урогениталната система, неврологични и интраабдоминални нарушения.

Болката е първият симптом, който се проявява като остра, продължителна или периодична болка, която обикновено излъчва към седалището. Болката зависи от нервната стимулация и често е свързана с важна рефлекторна контрактура на паравертебралната мускулатура, която от своя страна е отговорна за "блокиране", което блокира лумбалната част на гръбнака.

Сред най-успешните средства срещу този вид болка определено има масаж на гърба.

Масажи на гърба

Масажът на гърба е един от най-често срещаните видове масаж. И често се подценява. Всъщност, масажите на гърба не се ограничават до това, а включват цялото тяло, с намерението да се отпусне всеки мускул, който засяга цервикалната, гръбначната, лумбалната и сакралната област.

В по-класическия вариант на масажа на гърба, операторът използва специфични кремове или масла, извършвайки масажа със собствените си ръце. Лактите са предвидени за други видове масажи на гърба, но въпреки всичко масажът на гърба не използва инструменти или конкретни предмети. Няма особени противопоказания .

Всички училища за масаж включват лечение на гърба: шиацу, аюрведичен масаж, Tui Na, тайландски, спортен масаж и т.н. Сега нека се опитаме да дадем някои съвети как да направите масаж на гърба.

Започнете от задната част на шията и стигнете до раменете, леко масажирайки в ротационна посока с три пръста. След като задържите, вземете ги с ръце. Увеличете енергията на раменете и горната част на гърба. След това поставете дланта на рамото и разтъркайте напред-назад, сякаш за да вибрират. След това плъзнете ръцете си по гърба, до бедрата. След това върнете се нагоре, опаковайки всичко.

Има и други техники. Едно от тях е петрисажът. Състои се от хващане на кожата с пръсти, образуване на сгъвка и придвижване напред с палец. Движението трябва да се извършва, започвайки от колоната навън.

Можете също да извършвате асинхронни движения на ръцете, в ротационен смисъл, в различни посоки, но е препоръчително да разчитате на опитен масажист.