Стомашният рефлукс е невидим и досаден. Може да не го разпознаете веднага, но усещането за постоянна киселинност е една от основните алармени звънци.
Неочаквани симптоми, дори честа кашлица и дрезгав глас . Дори бъдещите майки знаят нещо за това ... Ние можем да си помогнем с храненето, а заедно с лекуващия лекар изследваме причините (физически? Психически / емоционални?).
Нека започнем да разбираме по-добре какво да избягваме и какво да ядем в случай на стомашен рефлукс .
Стомашен рефлукс: какво никога да не ядете
Нека да започнем от трудното: тук са храната, която трябва да се избягва абсолютно, защото сложна за усвояване, твърде взискателна за стомаха, че "вече има своя зает".
- Опаковани готови за консумация храни, често прекалено подправени с мазнини
- Пържени картофи (всички, включени зеленчуци)
- Подправки на базата на сметана и / или масло, свинска мас, маргарин
- Дълго готвене: варен, месен сос, яхнии
- Месна мазнина (включително бекон, свинска мас) и шунки
- Духове (токсични за черния дроб)
Рефлукс кашлица, естествени средства за подпомагане
Стомашен рефлукс, какво да се яде рядко
Ето разрешените храни много умерено, не повече от веднъж седмично:
- шоколад
- цитрусов
- Домат, също в сос или пасата
- лук
- Чушки и люти чушки
- Подправки и билки като пипер, мента, чесън
- Кафе, чай, подсладени газирани напитки
- вино
Стомашен рефлукс: какво да ядем
Храни, които лесно се усвояват, които не носят отпадъци на тялото, естествени храни, които не са много сложни:
- Цели зърна
- Пресни сезонни плодове и зеленчуци
- Вода (най-малко 1, 5 литра на ден)
- Нискомаслено или полуобезмаслено мляко и кисело мляко
- Зеленчукови напитки
- Пресни, сухи сирена
- Бели меса
- риба
- Яйца (не пържени), максимум 2 на седмица
- Зехтин екстра върджин, суров
Стомашен рефлукс: как да се яде
Ето няколко прости правила за хранене, които ще помогнат за облекчаване на симптомите на гастроезофагеален рефлукс:
- Направете малки, чести ястия, като избягвате големи ястия.
- Като цяло предпочитат храни от растителен произход и ниско съдържание на мазнини.
- Избягвайте внезапни промени в температурата, т.е. храни и напитки, които са твърде горещи или твърде студени.
- Пийте преди всичко между храненията
- Яжте бавно дъвче .
