Всичко в природата следва собствения си ритъм, прецизни цикли, в почти идеален баланс. Хората са се развили, като се освободят от естествената околна среда, почти го забравят, но всяка жена знае, че това не е така: цикълът на живота, от юношеството до възрастния живот, бременността и менопаузата, се управлява от големи природни закони, от които не можем да го игнорираме.
Много заболявания произтичат от отстраняването от естествения баланс.
Ето след това от натуропатията най-ценният съвет за жените.
Naturopathy
Съвременната интерпретация на древни лекарства и нови открития, съчетанието на мъдрост, техники и естествени средства. Това е натуропатия, дисциплина с далечни корени, сега международно призната от Световната здравна организация (СЗО). Натуропатията възпитава и помага за връщането на човешкото тяло в естествения си баланс и благополучие на всички нива: тяло-ум-дух.
Здраве на жените
Тялото на жената следва собствените си ритми, в хармония с природата, сезоните, луната. Съществува фина хормонална регулация, ръководена от " дълбока мъдрост", поставена в мозъка, където се събират емоции и химически импулси, инстинкти, външни стимули и сигнали от вътрешните органи.
Храненето може също да играе важна роля в подхранването на здравословното състояние на жената: яденето на твърде много или твърде малко може също да причини промени в менструалния цикъл.
Противопоставянето на всичко това или непризнаването му като факт може да доведе до повече или по-малко сериозни дисбаланси и неудобства .
Съвети за жени от натуропатия
В натуропатията съветът за жените започва от обща основа: възстановяване на съзнанието за тялото, естествените му ритми и нуждите му.
Ако искаме да обобщим и опростим възможно най-много, тогава можем да обединим основните теми за здравето на жените в четири основни области на интерес: цикъл, плодовитост, менопауза и тегло . Натуропатията има съвети за всяка от тях. Нека ги видим заедно.
Съвети за цикъла
- Възстановяване на хормоналния баланс : микроелементи (цинк-мед), дериват на малинов пъпка; растителни фитоестрогени (соя, детелина, градински чай, cimicifuga), растителни растения (агнокасто, диоскорея), невен и артемизия
- Ребалансиране на инсулиновия дисбаланс чрез балансирана диета
- Добавки : витамини А, Е и В6, водорасли (кламат, спирулина)
- Хидротерапия : компреси
- Въображаемо раздуване или психо-телесни техники за управление на стреса .
Съвети за плодовитост
Тялото на жената е "построено" за зачеване : запасите от мазнини (много омразните "лагери") служат за бременност, менструалният цикъл изчезва в случай на прекомерна загуба на тегло. Често за зачеването това не е желано или се търси с ярост без резултати.В повечето случаи проблемът не е свързан със сериозни заболявания, а с хормонален дисбаланс, който може да има психологически, екологични, хранителни причини.
Първият съвет е да се обърнете към себе си и към собствените си цикли, да наблюдавате и разбирате своята женственост и сексуалност . Натуропатични съвети за плодовитост: фитотерапия с червена детелина, ленено масло, Дамиана, Rubus ulmifolius (къпина); магнезиеви добавки.
Можете да изследвате всички свойства и противопоказания на дамиана
Съвети за менопауза
Менопаузата е период на големи трансформации за жените: тялото се променя неумолимо. Ние стигаме до нов етап на съществуване, естествен, който също носи големи възможности . Натуропатията препоръчва да не се противопоставя на тази фаза, а да се изправи пред нея подготвена и осъзната. На практика тук има някои съвети за храни: пълнозърнести храни, бобови растения, пресни зеленчуци, червени плодове, соя (фитохормони, подобни на женските естрогени); пресни храни, неконсервирани, без добавки ; протеини, особено зеленчуци (соя, лупина ); растителни мазнини, благоприятстващи екстра virgin маслиново масло. Общи съвети : направете приятна и ежедневна физическа активност, посветете се на нови творчески и вълнуващи дейности .
Свойства, калории и хранителни стойности на лупините
Съвети за тегло
От гледна точка на натуропатията, единственият начин да се яде е да се въвеждат в тялото само това, което наистина се нуждае. Тялото се нуждае от малки количества храна. Всеки ще намери точната сума, когато по време на хранене той чувства, че вече не е гладен: той е по-малко труден, отколкото изглежда. Трябва да обучим нашето съзнание, да възстановим доверието със сигналите, които тялото ни изпраща и да каже „да“ и „не“.
SI - FOOD : Пресни, сезонни пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и органични плодове; храни, които не се съхраняват без добавки ; протеини, особено зеленчуци или бяло месо и синя риба; растителни мазнини, благоприятстващи екстра върджин маслиново масло, благоприятстващо разнообразието от храни.
ДА - ДЕЙНОСТИ : Яжте на основните хранения, въвеждайки протеин при всяко хранене и евентуално добавете 2 леки закуски ; има обилна закуска, значителен обяд, лека вечеря; не хапете от храна; правят приятна ежедневна физическа активност ; яжте много бавно, наслаждавайки се на всяка хапка; пийте много вода между храненията (за да не забавя храносмилането); Живейте страстите си, потърсете новостите в живота си.
NO - FOOD : Рафинирана бяла захар, рафинирани зърна, бедни на фибри, закуски и всички пакетирани и предварително сварени продукти, с добавка на химикали, наситени животински мазнини (масло, свинска мас и други подобни), сол.
НЕ - ДЕЙНОСТ : заседнал живот, навици, прекомерно програмиране, припокриващи се ангажименти, плосък и монотонен живот.
