Мнозина се оплакват, че имат „врата“. И за щастие може да се каже. Да, защото болката в цервикалния тракт се нарича cervicalgia в правилния медицински речник и това е болка, която може да бъде внезапна и интензивна и също да компрометира завихрянето и огъването на шията.
Нека да видим какви са възможните причини и връзката с главоболието .
Болка в главата и главоболие
В случай на травма, очевидно е препоръчително незабавно да се намеси, да се обездвижи шийната прешлена гръбнака и да бъде последвана от ортопед, физиотерапевт, хиропрактор или остеопат. Интервенцията, в случай на травма, трябва да бъде внезапна, особено ако се появят главоболие и гадене.
Но какво да правим тогава, когато главоболието се появява епизодично, а шията боли в различни фази, но се повтаря с времето? Това може да бъде хронична цервикалгия, дължаща се на натрупване на напрежение, което е свързано с мускулните ленти, както на нервната система, така и на емоционалното равновесие (не случайно се говори за висцерална болка).
Когато, от друга страна, болката се разпростира до ръката или ръката, директно се включва нерв или нервен корен и се изисква специално посещение.
Накрая, в случаите, когато има болка само при извършване на завихряния, се появяват ставни ключалки и ситуацията се влошава с влажност, това може да бъде цервикален остеоартрит.
Лимфна терапия срещу болки в шията и главоболие
Лимфният масаж, ако е добре изпълнен, е чудесна техника за облекчаване на болката и оставяне на енергията да се връща обратно в областта на шийката на матката, което може да доведе до хронични главоболия.
От върха на гръбначния стълб до седмия шиен, съществуват много важни "водни станции", които при лимфната обработка са подложени на допир, симетрични помпени и леки манипулации, деликатни вибрации.
Лимфните възли на шията са приемник на лимфни канали, идващи от кръга на лимфните възли на главата и тези на фаринкса, хранопровода, ларинкса, трахеята, небцето и тиреоидната област; всички те са разположени отпред и са разделени на дълбоки и плитки.
Всъщност, в случай на болка в шията, това е ефективно лечение, тъй като премахва запушвания и задръствания на лимфното ниво, които често причиняват главоболие и други симптоми, свързани с неефективния механизъм за елиминиране на токсините.
Опитайте с естествени противовъзпалителни лекарства за цервикални главоболия
Аюрведичен масаж срещу болки в шията и главоболие
Друго много полезно лечение е аюрведичният масаж : класическият абюджански аюрведичен масаж включва специфични маневри, които облекчават болката в шията.
Въпреки това, специфичният масаж на цервикалната кост се нарича гриева (шия) обширна (събиране, задържане). Аюрведа оператор използва смес от брашно и билки, която се поставя на врата по кръгъл път, сякаш за да създаде малък басейн; този басейн се напълва с топло медикаментозно масло за определен период от време, необходимо за проникването му в тъканите.
Както в случая на последното лечение, така и на класическия абхянг е добре първите сесии да се правят с определена редовност .
Укрепване на паравертебралната шийка
Каквато и дисциплина да правите, било то Фелденкрайс, постурална гимнастика, пилатес, йога, лека гимнастика, меридианно разтягане, тай чи чуан или подобно, всяко упражнение с гръдна коремна шия трябва да се извършва бавно и внимателно, като се избягват внезапни движения или принуждаване твърде много напрежение.
Целта на всяко упражнение, предназначено за цервикалния тракт, независимо от дисциплината, е да се отпусне скованост, да се отпуснат мускулите, да се подобри стойката, да се облекчи болката.
В комбинация с упражнения за шията е препоръчително да се извършват движения, насочени към разхлабване на напрежението на раменете и горната част на гърба, мобилизиране на раменните стави. Забележете дали челюстта е отпусната или не и е много важно да не се стискат зъбите.
Не забравяйте, че един добър начин да "освободите врата" е да укрепите коремните прешлени, но дори и в този случай трябва да избягвате стресиращия шиен тракт, който често се случва в упражненията във фитнеса без надзор. Шийните пътища трябва винаги да останат дълги и неутрални, а коремната работа трябва да бъде предназначена за дълбоките мускули.
